5 érző család a TCM szerint
Érzések. Mindannyian általában több érzést és szenzációt élünk át a nap folyamán - bosszankodunk, amikor túl korán megszólal az ébresztőóra, szívesen nevetünk a kollégákkal, aggódunk egy olyan barát miatt, aki napok óta szomorú. Vannak, akik érzelmesebbek, mint mások, de mindannyian megtapasztaljuk érzelmeinket, amelyek a testünkben és az elménkben egyaránt játszódnak. Nem szabad elnyomnunk az érzéseinket, különben megbetegedhetnek. Sajnos ez a mai társadalomban nehezebb, mint valaha, ahol az érzések megmutatása gyakran egyenlő a gyengeséggel.
Az érzések önmagukban nem jók vagy rosszak - a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint csak a belső feszültségekre és a kielégítetlen igényekre hívják fel a figyelmünket. A TCM öt érzéscsaládot különböztet meg, amelyekben (elfojtott) igényeink kifejeződnek:
- szorongás
- agresszió
- öröm
- szomorúság
- Vonatkozik
A TCM szerint ez az öt érzelem szorosan kapcsolódik olyan fizikai tünetekhez, amelyek megbetegíthetnek minket, mivel minden érzés felkavar egy adott fizikai régióban, és így - elnyomva - kényelmetlenséget és betegség tüneteit okozhatja.
Az érzések öt családja: így működnek
Az olyan érzések, mint a félelem és az agresszió, veleszületett érzelmek, amelyek evolúciós értelemben biztosítják őseink túlélését. Ha azonban nem tudjuk ezeket az érzéseket kiváltani, elnyomni, vagy nem is regisztráljuk és nem fogadjuk el érzésekként, akkor megbetegedhetnek.
Különösen a félelem önmagában nem feltétlenül észrevehető (mert szerencsére ritkán találkozunk egy vadállattal), hanem csak olyan fizikai tünetként jelenik meg, mint izzadás, szédülés vagy ízületi fájdalom. A félelem által társadalmilag megtanult reakciók, például a félelmet kiváltó helyzetek elkerülése vagy egy állítólagos védőfal felállítása (például klausztrofóbia esetén a lift elkerülése vagy a betörők elleni térfigyelő kamera) gyakorlatilag elfedik a félelem eredeti érzését. Reakcióink már nem rendelhetők félelemhez - az érzés visszaszorult a tudatalattiba.
Az eredmény: Ha a legfontosabb ingerek kiváltják a félelem érzését, de az energia (mivel nem ismerjük el a félelmet) nem tud folyni és így lebomlani tud, akkor más utakat keres. A hideg verejtékezés, émelygés, hasmenés és hányás következményei lehetnek, és a félelem akár a teljes szerveket is érintheti, sőt elájulhat. Csak a feszültségoldó reakciók, például sírás révén oldódhat fel a félelem.
Hogyan tudjuk elképzelni az érzések energiaáramlását? Például a félelem az a reflexszerű impulzus, amely az életenergiát belsejébe vonja - elképzelheti úgy, mint egy kökörcsin, amely csápjait behúzza, és bezárkózik, ha hirtelen megérinti vagy veszélybe kerül. Emiatt a gyomrunk hirtelen összehúzódik, és mivel az artériák összehúzódnak, hideg kezeket kapunk, a szívünk gyorsabban ver és a légzés sekélyebbé válik. A félelem példája világossá teszi: Az érzések életünk energiájának tényleges mozgásai a testünkben.
A többi érzéscsalád hasonló hatást gyakorol testünk bizonyos területeire:
- agressziók a TCM szerint a máj-epehólyag funkcionális csoporthoz rendelhető. A fizikai tünetek közé tartoznak a gyomorproblémák, allergiás reakciók, viszketés, görcsök, fejfájás és egyoldalú vállfájás.
- Nyílt szemben a félelemmel és az agresszióval Öröm és szeretet a szívünket, miközben az érzelmi szintre vonatkozó túlzott igények bezárhatják a szívünket. Ezek az érzések aztán fizikai tünetekkel fejezik ki magukat, mint például koncentrációs problémák, beszédzavarok, álmatlanság, szívdobogás, nyugtalanság és izgatottság.
- Bánat és szomorúság stressz a tüdő - ez létrehozza a híres csomót a torokban. Saját életenergiánk annyira felhalmozódik itt, hogy akár fájdalomhoz is vezethet. A sírás oldja ezt a nyomást, és megkönnyebbülést találunk, akárcsak egy mély sóhaj. A TCM szerint a legyengült funkcionális tüdőkör tünetei: légszomj, depresszió, mellkasi nyomás és légszomj, fáradtság és energiahiány, valamint köhögés.
Erre alkalmas: A bánat 5 fázisa.
Éppen ezért (elfojtott) érzések beteggé tehetnek minket: Az érzés családjai és a kapcsolódó szervfunkciók szorosan kölcsönhatásba lépnek egymással. A félelem például korlátozza az örömöt, a harag elfojtja az együttérzést és a törődést. Az öröm viszont elűzi a szomorúságot, és megnyitja a szívünket és ezáltal a mellkasunkat is a mély lélegzésnek. Az érzések közötti kölcsönhatások nagymértékben függenek a keringő életenergiánktól, a Qi-től - és attól, hogy mennyire nyitottan kezeljük az adott érzelmeket.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Ezt megtanulhatjuk az érzéseinkből
Csak akkor, ha az érzéseket helyesen éljük meg, ahelyett, hogy kívülről és az elme segítségével néznénk rájuk, meggyógyulhatnak az érzések, és cserébe meggyógyíthatják fizikai bajainkat is. Mivel az érzések tudatos átélése meggyógyít bennünket azoktól a tünetektől, amelyek kifejezik elfojtott létüket. A legfontosabb az, hogy kapcsolatban maradjunk az érzéseinkkel, vagy helyreállítsuk azt a kapcsolatot, amelyet elvesztettünk (társadalmi) nyomás vagy az érzések átélésétől való félelem miatt. Akkor minden alkalommal tanulhatunk valami újat:
- A félelem figyelmességre és derűre tanít bennünket
- Az agresszió egészséges önértékelésre és mérsékelt képességre tanít
- Az öröm arra tanít, hogy növekedjünk túl önmagunkon, ahogyan megtanuljuk, hogy bármelyik pillanatban eleshetsz, és az öröm nem tart örökké - ez pedig erősíti a félelem és aggodalom toleranciáját
- Az ápolás toleranciára és felelősségre tanít minket nemcsak önmagunk, hanem mások iránt is
- A bánat alázatra és elengedési képességre tanít bennünket
Mindezek az érzések az életünk részei.
Hogyan lehet megtanulni újra kezelni az érzéseket?
Távol-keleti szempontból csak akkor érezzük magunkat igazán életben és egészségesnek, amikor életenergiánk, Qi-nk megfelelően áramolhat, és nem blokkolják az elfojtott érzések. Az elfojtott érzések miatti energiafelhalmozódást általában akkor észleljük, amikor bizonyos testfunkciókra különös figyelmet fordítunk: Csak a légszomj tudatosítja bennünk a légzés szükségességét, amely annyira természetes és észrevétlen. Mindenekelőtt a belső erő, a derű, a kikapcsolódás és a belső nyitás fontos, hogy a Qi ne blokkolódjon. Ezért elengedhetetlen, hogy érzéseinkkel nyíltan és tudatosan szembesüljünk és integráljuk őket minden szinten - azaz a test, az érzelmek és a gondolatok szintjén.
5 lépés az érzéseidig
Ez az öt lépés segíthet megtanulni újra kapcsolatba lépni az érzéseivel:
Ez az öt lépés türelmet és munkát igényel. De megéri - mert minden elnyomás fokozza a negatív érzést, ezért a boldogság kulcsa a nyugalom. A derű ebben az esetben azt jelenti, hogy az eseményeket és az érzéseket gondosan megfigyelik, de először nem kommentálják és nem ítélik meg őket; Félelem attól, hogy agressziót, örömöt, aggodalmat és szomorúságot érez, de nem reagál közvetlenül, de hagyja, hogy minden olyan legyen, mint a pillanatban.
Értékelés nélkül könnyebb nyugodtan elfogadnunk és elfogadnunk mind a kellemeset, mind a kellemetlenet. Mivel az élet hullámokban fut - senki sem örökké boldog és elégedett ugyanúgy.
Az érzések felismerése és felismerése nemcsak fizikai szinten gyógyít - az is segít, hogy jobban megismerjük önmagunkat, mint embert, és hogy állandó kapcsolatban vagyunk legbelsõ lényünkkel és életenergiánkkal, a Qi-vel.
Az érzések világáról és arról, hogy miért az érzések és az elme egy csapat, többet olvashat az Érzések világa című cikkben (1/2).