5 és 7 kg közötti veszteség 7 nap - 7. nap

Ez a hetedik nap! Ha ezt a diétát követte, akkor 5 kg-ot kellett lefogynia. Egészségesebbnek is kell lennie.

fogyjon kilót

Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !

  • Friss narancs- és/vagy grapefruitlé.
  • Egy alma és egy grapefruit.

  • Egy tál rizs
  • Nyers zöldség (tetszés szerint).

  • Leves (egy tál)
  • Zöldség saláta

Kezdje a napot gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel. Az összeg rajtad múlik, de a célod az, hogy elegendő energiád legyen a napra.

Mint mindig, igyon inni körülbelül egy órával étkezés előtt, ne étkezés közben vagy után.

  • Több gyümölcsöt vegyen be étrendjébe. A legjobb választás a görögdinnye, a füge, az eper, a banán, az alma, a narancs, a bogyós gyümölcs és a szilva.