5 étel a gyönyörű hajvilla és bikini számára
Hamarosan angyalszőr
Sovány hús, hal és baromfi
A haj egyik fő alkotóeleme a "keratin" nevű fehérje. Szintézisének elősegítése érdekében elengedhetetlen a fehérjeforrások fogyasztása, különös tekintettel az állati eredetűekre, mivel kéntartalmú aminosav-tartalmuk magasabb. A fehérjehiány hosszú távon túlságosan legyengült hajhulláshoz vezet. Nem arról van szó, hogy három szőrszál van a kövön, igaz? Ebédre ezért elengedhetetlen a hús, a hal vagy a baromfi fogyasztása, a legfelső szinten lévő három étel a fehérjék feltöltéséhez. Minél alacsonyabb zsírtartalmúak, annál magasabb a fehérjetartalmuk. Válasszon sovány húsokat, fehér halakat (tőkehal, tengeri keszeg, tőkehal.) És például pulykát, hogy táplálja a keratin a hajában. Kísérje őket serpenyőben sült zöldségekkel, könnyű mártással (zsír hozzáadása nélkül). és voila !
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcs a gyümölcsökből vonzza jó egészségéhez nélkülözhetetlen vitaminokat, nevezetesen a káliumot, a béta-karotint és a C-vitamint. A zöldségek a maguk részéről biztosítják az A-, B-, C- és E-vitamin-ellátást. veteményeskert lehetővé teszi a haj számára, hogy megtalálja a szépségéhez és egészségéhez szükséges tápanyagokat, mivel ez a vitamin-koktél megerősíti a gyökereket és részt vesz a keratin előállításában. Felejtsd el a csodasamponokat, és irány a szupermarket gyümölcs- és zöldségrészlege, nem pedig a testápoló és kozmetikai részleg! Szublimálni fogja a sörényét. és az enyém bónuszként !