5 étel a kedvező és elkerülendő szép bőr érdekében
Feladta: Onmeda szerkesztősége (2018. március 9.)
Nem titok, hogy étrendünk az általános egészségi állapotunk alapja. És a tányérunk tartalma is kulcsszerepet játszik a megjelenésünkben. Egészséges ragyogás, a pattanások és az öregedés jeleinek csökkentése: A bőr gondozása nem a fürdőszobában, hanem a konyhában kezdődik.
Milyen ételeket kell választani a gyönyörű bőrért ? Melyiket kerülje el, hogy ápolja a bőrét ? Összpontosítson az 5 fő elfogyasztandó ételre, és az ötre, amelyet csökkenteni kell, hogy kényeztesse a bőrét, de küzdjen bizonyosak ellen is bőrbetegségek mint'ekcéma vagy apattanás.
5 étel a szép bőrért
1. Gyümölcsök és zöldségek a szép bőrért általában
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs és zöldség a maga módján hozzájárul a bőr javításához. Például egy Nagy-Britanniában 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a paradicsom lehetővé tette a bőr természetes védelmének erősítését a napsütésben (a fényvédő krém cseréje nélkül).
Hasonlóképpen, a kelkáposzta, ez a híres szuper trend az elmúlt években, gazdag antioxidánsokban, semlegesítené a szabad gyököket, amelyek a nap UV-sugarainak vannak kitéve.
Káposzta káposzta: tulajdonságai és hibái
Ez a nagy tápanyagokban gazdag és rég elfeledett zöldség. Helytelenül ! Fedezze fel a kelkáposzta, ez az igazi csillagzöldség tulajdonságait (és hibáit) !
Vitaminokban gazdag ételek
2. Víz a jó egészség érdekében
Tőke az egészségünkre általában, a víz a gyönyörű bőr szövetségese is. Lehetővé teszi a test megfelelő működését, és hidratálja a sejteket, és így a bőrt is, amely ezért kevésbé száraz és kevésbé öregszik.
a legtöbb ? Az ivóvíz megakadályozza, hogy cukros italokkal hidratáljon, például üdítőkkel, amelyek megtámadják a bőr kollagéntermelését.
VIDEÓ - Cukorbetegség: a diétás italok veszélye !
Az Inserm által végzett tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata nagyobb azoknál az embereknél, akik könnyű édesített italokat fogyasztanak. Íme Guy Fagherazzi, epidemiológus és az Inserm kutatójának magyarázata.
3. Olajos halak a pattanások ellen
A Crystal Clear Acne Clinic által készített tanulmány szerint a tenger gyümölcsei nem tesznek jót a bőrnek, mivel magas a jódtartalma, amely hosszú távon eltömítheti a bőr pórusait, és ezért pattanásokat okozhat.
Azonban a zsíros halak, például a lazac vagy a szardínia kiválóan alkalmasak a bőrre. Valójában magas szintű omega 3 és DHA, természetes gyulladáscsökkentőket tartalmaznak, amelyek állítólag küzdenek a pattanásokat okozó gyulladások ellen.
4. Zöld tea
Egy 2011-ben végzett és a Journal of Nutrition című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a zöld tea jelentősen javította a bőr megjelenését, amely ezután simább, rugalmasabb és kevésbé érzékeny a nap káros hatásaira. Az OK ? A zöld tea természetesen gazdag antioxidánsokban, amelyek javítják a vér vér- és oxigénáramlását, lehetővé téve a legfontosabb tápanyagok táplálkozását.
Jó tudni: Felhívjuk figyelmét, hogy a tealeveleket soha nem mossák betakarítás után! Jobb fogadni a bio teára, hogy elkerülje a test peszticidekkel történő táplálását.
Tea, egészségügyi szövetségesünk
Fekete, fehér vagy zöld. A tea meghódította a bolygót, és az erények hosszú listáján szerepel, beleértve az egészségügyi előnyöket is. Jól elnevezve ? Tudja meg, melyik teák mely felhasználási módokhoz használhatók
5. Diófélék
Természetesen nagyon gazdag omega 3-ban, a dió kiválóan alkalmas a bőrre, különösen a vegetáriánusok számára, akik nem fogyasztanak zsíros halakat. Az utóbbihoz hasonlóan a dió természetes gyulladáscsökkentőként hat a harcra:
Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása elősegíti a nagyszerű bőrt, miközben gondoskodik a testéről. Nem szüntetik meg azonban más ételek hatásait, amelyek nagyon károsak lehetnek a bőrére.
21 kezelés és tipp a gyönyörű bőrért:
5 étel, hogy ne legyen szép a bőre
1. Cukor
Amikor a cukorról beszélünk, elsősorban az ipari termékekben található finomított cukrokról beszélünk, és nem a gyümölcsökben található természetes cukrokról, például a fruktózról.