5 étel, amely hízik - kis örömök
Nem minden étel tölti be ugyanazt a funkciót.
Míg egyesek javítják egészségét vagy kielégítik az éhségét, mások egyszerűen túlsúlyossá teszik.
Nem meglepő, hogy ezek az ételek az elhízott emberek kedvenc ételei is. Hogy elkerüljük ezeket, öt olyan ételt kerekítettünk fel, amelyek további centimétereket adhatnak a derékvonalának.
Kétségtelen, hogy ezek rendkívül finom ételek, különösen a reggelinél. De gyorsan megnövelhetik súlyát.
Lisa Young, doktorandusz, a The Portion Teller Plan szerzője és New York-i táplálkozási szakember elmondta a HuffPost-nak, hogy a bejglik miatt hízik, mert rendkívül magas a kalóriatartalmuk.
Egyetlen bagel 400 kalóriát nyújthat Önnek - és nem számoljuk a töltelékből származó kalóriákat.
Mit kell tenni? Próbáljon meg inkább muffint fogyasztani. Ugyanolyan finomak és csak 120 kalóriát tartalmaznak.
2. A sajt elterjedt
"A sajtterjesztés magas zsír- és kalóriatartalmú, és sok evőkanál könnyen felhasználható anélkül, hogy észrevenné" - mondta Young.
Az kenhető sajt sok kalóriát tartalmaz. Csak egy evőkanál tartalmaz 5 gramm egészségtelen zsírt és 50 kalóriát.