5 étel, amely lassítja a bőr öregedését Kattintson a mobilra
Az öregedés normális folyamat, amelyet a szennyezés, a túlzott napozás, a nem megfelelő bőrápolás és a helytelen táplálkozás hangsúlyoz. Íme 5 étel, amely lassítja a bőr öregedését.
Válasszon olyan egészséges ételeket, amelyek létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, például ásványi anyagokat, vitaminokat, jó zsírokat és antioxidánsokat. Jók az egészségre, de a bőrre és a hajra is.
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a bőrbarát ételeket tartalmazó étrend segít csökkenteni az öregedés jeleit, és növeli azt az időszakot, amelyben ráncmentes, fiatalabb külsejű arcbőrt élvezhet - írja az adevarul.ro.
A kollagén a bőr védője, amelyen a sima, ránc nélküli bőr függ. Tehát az A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek, a biotin, az ellagsav és az antioxidánsok jót tesznek a bőrnek, mert hozzájárulnak a kollagéntermelés fokozásához.
5 étel, amely lassítja a bőr öregedését
Tehát, ha olyan bőrt szeretnél élvezni, amely nem árulja el az életkorodat, akkor az étrendbe írj be annyi, a bőr számára előnyös ételt:
Citrom
A C-vitaminban gazdag citrom számos előnnyel jár a bőr számára. Növeli a kollagén termelést és rugalmasabbá teszi a bőrt. A foltok eltávolításával javítja a hangszínt is.
Zöld zöldségek
Kivételes egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, de a bőr számára is. Gazdag mennyiségű kalciumot, foszfort és vitaminokat tartalmaznak, mint például A, C, K, B 1 és 2. Növelik az oxigén és az ásványi anyagok körforgását a bőrben, és belső fertőtlenítőként is működnek. Sőt, segít az öregedést okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.
A dió nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat, B-, C- és E-vitamint, valamint számos nélkülözhetetlen ásványi anyagot, például cinket, szelént, foszfort. Ezek az ásványi anyagok és vitaminok fiatalabb megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.
mandula
A mandula nagy mennyiségű E-vitamint biztosít, elismerve a bőrre gyakorolt előnyeit. Hidratálja a bőrt és helyreállítja a sérült sejteket. Megvédi a bőrt a veszélyes napfénytől is.
Áfonya
Az A- és C-vitaminokban gazdag, erős antioxidáns, antocianin, áfonya elismert a bőrre gyakorolt előnyei miatt. Védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól és a szennyezéstől.