5 étel, amely megtisztítja testét a nikotintól - newsmag
A dohányzás olyan szokás, amely komolyan befolyásolhatja testi és lelki egészségét. Sajnos rendkívül nehéz tőle is megszabadulni. A függőséget a nikotin, az a gyógyszer jelenti, amely elsősorban a dohányipar fejlődéséért felelős.
Azonban, ha elhatározta, hogy megszokja ezt a szokást, tudja, hogy vannak egészséges módszerek a nem kívánt mellékhatások nélkül.
A kutatások azt mutatják, hogy csak több gyümölcs és zöldség elfogyasztása segíthet hosszabb ideig abbahagyni a dohányzást. A Buffaloi Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói 1000, 25 éves vagy annál idősebb dohányosra hajtották végre az Egyesült Államokban. A résztvevőket a vizsgálat kezdetén, majd 14 hónappal később, miután egy hónapja füstmentesek voltak, megkérdezték.
A kutatók megállapították, hogy azok, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget ették, háromszor nagyobb valószínűséggel tartózkodtak a dohányzástól 30 napig. Ezenkívül kevesebbet szívtak a nap folyamán, mert később bevették az első cigarettát, és a nikotin-függőségi teszten jobb eredményt értek el.
Hogyan segít több gyümölcs és zöldség fogyasztása a természetes módon való leszokásban ?
- Csökkenti a nikotin-függőséget.
- A sok rost fogyasztása teljesebbnek érzi magát - tudva, hogy a dohányosok néha összekeverik az éhséget és a dohányzási vágyat.
- A hústól eltérően az alkohol és a koffeintartalmú italok, a gyümölcsök és zöldségek nem javítják a dohány ízét, éppen ellenkezőleg.