5 étel, amelyet kerülni kell repülés előtt
de Alege Sanatos 2017. augusztus 24
A repülés előtt jelentkező szorongás, amelyet a végtelen poggyász, az ellenőrző pontok és a biztonság megterhelése serkent, nem fordulhat túl gyakori látogatásba a repülőgép WC-jébe az előforduló hányinger miatt. Pontosan azért, hogy megelőzze ezeket a kellemetlen helyzeteket, legyen óvatos a diéta során, amikor tudja, hogy repülővel utazik. Nézze meg azt az 5 ételt, amelyet soha nem szabad enni repülés előtt:
Gyorsételek és zsíros ételek
Amit nem sokan tudnak, az az, hogy a zsíros ételek, például a gyorsétterem által okozott emésztési problémákon túl a keringési rendszerre is hatással vannak. Ezenkívül az a tény, hogy nincs sok mozgásszabadsága, és hogy a gép ülésén ül, amely valójában nyomás alatt álló kabin, megakadályozza a véráramlást, kiváltva a lábak fájdalmát és duzzadását, vagy mélyvénás trombózisokat. Ez a betegség magában foglalja a vérrög képződését a testben, amely felszabadulva eljuthat az agyig, ami egészségügyi szövődményeket és akár halált is okozhat.
Így a telített zsírokban gazdag étkezés, plusz a széken hosszabb ideig tartó ülés nem eredményez jó kombinációt, ezért repülés előtt nem szabad gyorséttermet enni. Rendeljen salátát vagy levest, mert azok sokkal könnyebbek és egészségesebbek.
Annak a vágyból, hogy egy kis bátorságot szerezzen a repülőgépre való felszálláshoz, sokan alkoholt fogyasztanak repülés előtt. Úgy vélik, ez segít abban, hogy jobban aludjanak a repülőgépen, hogy ne érezzék tovább a magasságtól való félelmet. Az orvosoknak azonban egyértelmű ellenjavallataik vannak az alkoholtartalmú italok fogyasztásával kapcsolatban, mielőtt repülővel utaznának, különösen tiltva őket. Ha még mindig iszik valamit, amelynek alkoholja van, akkor mértékkel tegye, majd igyon sok vizet. A repülés előtt nem megfelelő idő a kiszáradásra.
Alkoholmentes italok
Ha nagy távolságokat repül, akkor igazi harcosként kell viselkednie, ellensúlyozva mindent, ami káros. Tehát nem lenne jó ötlet savanyú és színes gyümölcslevekkel dagadni, különféle anyagokkal, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek, nem igaz? Kedvelik a puffadást és a görcsöket, a hosszú utazások két nagyon veszélyes ellenségét. Kerülje általában az olyan italokat, amelyek akadályozzák az emésztést, a léggömböket és potenciális kényelmetlenséget okozhatnak Önnek és más utasoknak.
A legjobb az egészben, hogy ne egyél semmit
A Science folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt javasolták, hogy a hosszú repülés előtt körülbelül 16 órával történő tartózkodása az ételtől segíthet abban, hogy ne érezze annyira a tudományos célállomások között általában előforduló időzóna-változásokat. a világ különböző sarkaiban. Ennek a femonennek a magyarázata: általában a fény váltja ki a belső órát, amely beállítja azt az időt, amelyben aludni vagy enni kell. Ugyanez a kutatás szerint létezik egy második óra is, amely megsérti az első szabályait, amikor az éhségérzet hamarabb beáll a kelleténél, mint amikor nem ettünk eleget. Lényegében, ha becsapja a testét, és nagyon éhesnek érzi magát, akkor ébren maradhat étkezésig, amint eleget ér el.