5 étel az intenzívebb barnulásért
Vidd magaddal az alábbi termékeket a strandra, vagy fogyaszd el őket, miközben szünetet tartasz a napsütésben, és a bőröd jobban fog kinézni, mint valaha.
sárgarépa
Narancssárga, ropogós és finom, mint tudják, a sárgarépa jelentős adag béta-karotint és A-vitamint tartalmaz, ami természetes és egészséges hangulatot kölcsönöz a bőrnek. Fogyaszd pürésítve vagy főzve, leforrázva vagy akár nyersen, rudakra vágva, falatozásként a strandon.
spenót
A már ismert előnyök mellett tudd meg, hogy Popeye kedvence a tartósan barnító és ragyogó bőr számára is jó, a magas C- és E-vitamin-tartalom miatt. Segítik a szövetek regenerálódását, megtartva a napfénynek kitett bőr fiatalos megjelenését. Fogyasszon pirított spenótot bármilyen hús, sajt vagy nyers köretként salátában, dióval, tejtermékkel és néhány meggyparadicsommal együtt.
Ha egészséges életmódra vágyik, akkor ez a zöldség nem hiányozhat az étrendből. A spenóthoz hasonlóan vitaminokban és ásványi anyagokban, rostokban és fehérjékben gazdag, a kalóriák száma pedig alacsony. Káposzta leveles turmix, banán és egy kis almalé a nyugágy mellett vagy reggel éhgyomorra fogyasztva garantálja az egészséges snacket és a ragyogó bőrt.
Édesburgonya
A paradicsomhoz vagy a sárgarépához hasonlóan az édesburgonya is nagyon gazdag béta-karotinban, olyan anyagban, amely stimulálja a melanint és egészséges és ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrének cserzett állapotban. Fogyassza őket a sütőben, sima vagy quinoa és feta keverékben.
kaliforniai paprika
A paprika majdnem olyan gazdag béta-karotinban, mint a sárgarépa, de különösen a vörös vagy a narancs. Egy kis paprika tartalmazhatja a szükséges napi háromszoros C-vitamin adagját, amely jó antioxidáns a szabad gyökök által érintett bőr számára, napsütést követően. A C-vitamin segít a kollagén termelésében is, amely a gyönyörű bőr elengedhetetlen fehérje. Fogyasszon egy piros paprikát hummusszal, és a paprika bőrön kívüli előnyein kívül gyors és egészséges snacket fogyaszthat.
Vidd magaddal a strandra: őszibarack, kajszibarack és nektarin. Amellett, hogy ízletes, teljes mértékben biztosítja az A és C vitamint.
Mit gondolsz?
Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.