5 étel kerülendő a bikini has esetén
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hetek óta az ördögi szénhidrátokat (tekercs, croissant, muffin) lecseréled a turmixokba préselt zöldségekre a karcsú derékért - és akkor rá kell jönnöd: Szép és lapos helyett a gyomrod gömbszerűnek tűnik. Hiába volt a lemondás? Valójában egyes egészséges ételek is feldagadhatnak. Például azért, mert nehezen emészthetőek, és megnövekedett gázhoz vezetnek a gyomorban. Például a következő öt nem alkalmas a bikini szezonban.
1. Kale
A kelkáposzta, amely sokkal modernebben hangzik, mint a kelkáposzta, szuper egészséges. Alig telik el egy nap anélkül, hogy egy csúcsmodell az zöldséges zöldségeket ajánlaná a méregtelenítő turmixhoz az Instagramon keresztül. Valójában a kelkáposzta nemcsak sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, hanem magas a fruktózszintje is. A fruktóz a nehezen emészthető szénhidrátok csoportjába tartozik. Néhányuknak még fruktóz-intoleranciája is van, ami azt jelenti, hogy a vékonybélben lévő fruktóz nem szívódik fel a véráramban, hanem közvetlenül a vastagbélbe kerül. Ennek eredménye egy csúnyán felpuffadt gyomor feszes bikiniben.
2. Gyümölcs evés után
Jobban szereti az esti desszert gyümölcsét, mint a meleg csokoládétorta? Elvileg ez dicséretes. A friss gyümölcsökben gazdag a vitamin, és a legtöbb fajta kevés kalóriát tartalmaz. Az egyetlen probléma: A gazdag vacsora után a szervezet rosszabbul emésztheti meg a fruktózt, és fokozott erjedés alakul ki a belekben. Jobb: fogyasszon gyümölcsöt étkezés előtt vagy éhgyomorra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Probiotikumok
A probiotikumok por formájában vagy joghurtként, kefirként vagy kombuchaként valójában azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyekben a diétázók „jó ételként” megállapodhatnak. Élő mikroorganizmusokat, például tejsavbaktériumokat és élesztőket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a bél gátfunkciójának megerősítéséhez, és így távol tartják a kórokozókat. Az is általánosan ismert, hogy a probiotikumok elősegítik az egészséges bőrt.
A bikini figurához azonban csak korlátozott mértékben ajánlják őket, mert az elején a probiotikus bélbaktériumok gyakran fokozzák az olyan tüneteket, mint a hasi fájdalom és a puffadt gyomor. Ez a szakasz általában két-négy hétig tart. Más szavakkal: Jobb, ha nem a tengerparti vakáció előtt kezdjük el a probiotikus étrendet.
4. Kávé
Kávé nélküli élet sokak számára elképzelhetetlen, mert valószínűleg folyamatosan dolgoznának, és már nincs idejük az említett gondolkodásra. Jó hír: a kávé nem teljesen egészségtelen, mint azt a múltban gyakran feltételezték. Számos új tanulmány igazolta ezt. Lapos has esetén azonban csak mértékkel kell inni, mert a benne lévő koffein elnyomhatja az emésztést, ami görcsökhöz vezet. A kávé felelős a gyomorban megnövekedett savképződésért is, amely elősegíti a hasi fájdalmat és a gömb alakú központot.