5 ételt, amelyet egy személyi edző soha nem fogyasztana
Mit ne ehetne soha egy személyi edző? Itt fogjuk elmondani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Valamivel ezelőtt tudomásunkra jutott ennek a családnak a szuper kirívó testátalakítása, és meglepődtünk azon, hogy mit lehet elérni fél év alatt. Kerstin Weng, az InStyle főszerkesztője ezért megkérdezte: Nos, lányok, kinek van elhatározása, hogy többet sportoljon?!
InStyle Fitness Challenge: Legyen fitneszkirálynő hat hónap alatt
Tehát Estelle, Leni és Alex elindította az InStyle Fitness Challenge-t. Mindegyik más és más edzést tesztel - a frissítést minden pénteken megtalálhatja az Instagram-ban található történetünkben az InStyle Germany csatornán.
Az InStyle Online Editor Alexandra most heti négy alkalommal edz Julia Meyer személyi edzővel és táplálkozási edzővel a müncheni ELEMENTS fitneszstúdióban. Röviden: a cél: nullától hősig!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az egészséges táplálkozás? Ezekkel az ételekkel nem!
Fél év alatt Alex egy kanapéburgonyából fitneszkirálynővé fejlődik, rengeteg izommal? Természetesen ezt nemcsak a sportprogram, hanem az étlapja is eldönti.
A nullától a hősig: Alex az InStyle Online Editor szerkesztője, a TRX-edzés során Julia Meyer személyi edzővel a müncheni ELEMENTS fitneszstúdióban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Julia Meyer néhány fontos tippet adott neki a táplálkozással kapcsolatban, hogy a fáradságosan leadott kilók ne kerüljenek azonnal Alexandra csípőjére. „A hasizmokat a konyhában készítik!” (Németül: a hasizmok a konyhában készülnek) - ez Julia táplálkozási edző hitvallása.
A személyi edző ezt soha nem ette és nem iszi
És ez az 5 abszolút tilos a személyi edző számára. SOHA ne egyél vagy igyál ezeket:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Leberkäse
Bajorországban a Leberkässemmel népszerű harapnivaló a kettő között. De Julia soha nem nyúlna hozzá, mert: „Csak nem láthatja, mi van ott! Minden, ami a termelésben megmarad, belekeverhető. Ez egyszerűen nem lehet kiváló minőségű hús. "
Általában a sertéshúst azonnali hatállyal törölték Alex számára, mert: „A csirkéhez vagy a marhahúshoz képest a legmagasabb a zsírtartalma, és túl sok olyan telített zsírsavat tartalmaz, amelyet a szervezet nem tud használni, és amelyek azonnal felszívódnak. Ezenkívül sok toxint és növekedési hormont használnak általában a gyári gazdálkodásban. Ezek az anyagok a zsírban vannak elraktározva, ezért mindezt magával eszi. Ezért feltétlenül azt tanácsolom, hogy teljesen kerülje a sertéshúst! ”Jobb: sovány darab bio csirke vagy marhahús.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Csomagolt kolbász
Friss tekercs és egy kis pármai sonka vagy egy sovány darab pulyka kolbász - ez egy jó vasárnapi reggeli része volt Alexnek.
De nem számít, hogy pulyka, marhahús vagy sertéshús: Julia táplálkozási edző javasolja a felvágottak felvágását a menüből. - Olyan sok ízfokozót használnak, különösen a csomagolt kolbászban, amelyek egyszerűen nem jók. Foszfát, nátrium-nitrit, glutamát és még sok más is hozzáadódik. Adj hozzá cukrot és egészségtelen zsírokat - ez számomra abszolút tilos! "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak lógni? Julia Meyer személyes edzővel nem!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Cola
Oké, valószínűleg mindenki számára világos, hogy a Cola nem tesz téged karcsúvá. De hébe-hóba egy pohár nem árthat, ugye?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Julia szintén határozottan javasolja ez ellen: „A Cola csak mesterséges és hihetetlen mennyiségű cukrot tartalmaz. Ez nem segít a testnek, és egyenesen a csípőig megy, mert más módon nem tudja felhasználni az összetevőket, ezért közvetlenül a zsírraktárban tárolódnak. ”Tehát a kóla és a szerelmes fogantyúk elkerülhetetlenül összetartoznak. Átkozott!
4. Energiaitalok
„Számomra ez még rosszabb, mint a kóla, mert az energiaitalok nemcsak sok mesterséges összetevőt tartalmaznak, hanem valóban károsak is lehetnek. Ha túl sokat iszol belőle, az valóban szervkárosodást okozhat. Ezért: Ha valaki a klubban ad nekem egy vodkabikát, én soha, soha nem iszom meg. ”Igen, ó, az alkohol általában szintén tabu Alex számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Zsákleves
Alex online szerkesztő a jövőben fehér lisztből készült termékek és készételek nélkül is meg fogja oldani. A Julia számára legrosszabb késztermékek piros listájának tetején a zsákleves áll: „Ha megnézi az összetevőket, már nem akarja megenni. Semmi friss nem lehet odabent. Ez a szárított és feldolgozott mini sárgarépadarab - hogy egyáltalán túlélheti ezt a zsákot ... Egyszerűen lehetetlen jót tenni a testének. A zsáklevesek csak ízfokozókból, vegyi anyagokból és rejtett cukorból állnak - ezért soha nem nyúlnék hozzájuk! "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket