5. évad síelési gyakorlatok a fizikai felkészüléshez

Személyre szabott fizikai síoktatás a sikeres szezonhoz ...

Amikor a hír közeledik a síszezon, fel kell állítani fizikai síelőkészítő program. A sérülések elkerülése érdekében elengedhetetlen a gyakorolni egy sportot egész évben, de a célzott síelőkészítés lehetővé teszi, hogy a legjobb tudásod legyen. Tehát az első lejtőkön úgy kell lemenni, hogy nem kockáztatja a sérüléseket, és látni, hogy a szezonja túl korán zárul, íme 5 gyakorlat aki segít megismerni hogyan készüljünk fel a síelésre.

Miért kell sífutást felkészíteni ?

Ön felkészülni fizikailag síelni lehetővé teszi, hogy profitáljon a pontos izomerősítésből, és ezáltal javítja a támaszt, valamint az ellenállást és az állóképességet a lejtőkön: viszlát zuhanások és merevség! Alatt a testedzés síeléshez, ezért különösen a láb izmait (combhajlatok, quadriceps, farizmok és adduktorok) célozza meg, de a hasi hevedereket is.

---