5 faktoros étrend

Az 5 faktoros étrend filozófiája

Ő a hollywoodi sztárok diétás edzője. A német Next Topmodel lányait ő is edzette. Harley Pasternakist egyszerűen egy fitnesz guru. Mindenki számára, aki fogyni akar, a Pasternakist egy könnyen érthető étrend-programot is kidolgozott: A 5 faktoros étrend. Ebben a diétában az ötödik szám játszik szerepet, amint azt már elképzelheti: mivel ennek a programnak a szabályai: ragaszkodjon a diétához 5 hétig, étkezzen naponta ötször, étkezésenként 5 összetevőt, 5 perces edzéseket és 5 napig ahol lakomázhat (azaz hetente egyszer). Az 5 faktoros étrend fő étkezésének mindig a következő öt élelmiszercsoportból vagy ételből kell állnia: egészséges fehérje, szénhidrát, rost, egészséges zsír és cukormentes ital. Heti öt napon kellene sportolnia. Minden edzés 25 perc hosszú. Ez idő alatt öt különböző gyakorlatot végeznek el 5 percig

faktoros étrend

Fogyás az 5 faktoros étrenden keresztül

Pasternakist ezt ígéri az övével 5 faktoros étrend hetente elveszíthet egy fontot. Ez reális, mert a Pasternakist által készített ételek alacsony kalóriatartalmúak (de mégis egészségesek).

Ezt mondják a táplálkozási szakértők:

A paszternakisták étrendje 5 faktoros étrend egészséges, vegyes étrend. A diéta során nem kell aggódnia a létfontosságú tápanyagok hiánya miatt. A rendszeres testedzési programot is jónak találtuk.