5 finom zsírégető leves recept
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Fázol az elmúlt napokban? Megértünk! Ennek orvoslására ezeket kínáljuk Önnek öt leves recept élénkítő és tökéletes zsírégetésre és felmelegít benneteket azokon a hosszú hideg napokon. Az edényeihez !
Zöldségleves
Hozzávalók
- 1 cukkini
- 1 hagyma
- 2 sárgarépa
- 2 bot zeller
- 1/2 káposzta
- 1/2 brokkoli
- 5 gerezd fokhagyma
- 1 marék spenótlevél
- 1 liter baromfikészlet
Készítmény
- Finomra vagdaljuk a fokhagymagerezdeket és a hagymát
- Helyezzen egy edényt a tűzre, és öntsön bele egy kanál olívaolajat
- A fokhagymát és a hagymát 5 perc alatt megpirítjuk
- Ha a hagyma fehér, adjuk hozzá a csirkehúslevet, és forraljuk fel
- Ezután folytassa a zöldségek darabolásával
- Vágja a káposztát és a spenótot vékony csíkokra
- Szeletelje fel a sárgarépát és a zellert
- Vágja apróra a cukkini
- Válasszuk le a virágokat a brokkoliról
- Ezután adjuk hozzá a zöldségeket a húsleveshez
- Fűszerezzük borssal, sóval és más választott fűszerekkel
- Hagyja főni, amíg a zöldségek megpuhulnak
- Mindent összekeverünk egy botmixerrel
Portugál leves
Hozzávalók
- 1 hagyma
- 2 sárgarépa
- 1/4 káposzta
- 2 pirospaprika
- 1/2 csésze bab
- 1/2 csésze lencse
- 1/2 csésze hasított borsó
- Baromfi vagy marhahúsleves
Készítmény
- Az előző napon áztassa az impulzusokat az egyes tálakba
- Ugyanezen a napon lecsepegtetjük és összefőzzük egy edényben
- Főzzük legalább 4 órán át, vagy amíg a bab ki nem nyílik
- A zöldségeket lecsepegtetjük, majd a baromfi- vagy marhahúslevesben megfőzzük
- Szeletelje fel a hagymát, a sárgarépát, a káposztát és a pirospaprikát, majd adja hozzá az elkészítéshez
- Tálaljuk forrón!