5 gyors recept a baba yamo friss bio bébiételéhez

Íme 5 nagyon gyors, de egészséges recept 4 hónapos babád számára.

Kevesebb összetevő vagy gyors elkészítés nem jelenti azt, hogy az élvezetet vagy a vitaminokat elhanyagolják. De éppen ellenkezőleg. A szülők gyakran elzárkóznak, ha az előkészítés túl hosszú és túl bonyolult.

Még akkor is, ha otthon van, gyorsan elfogyhat a bonyolult főzés ideje a csecsemőkkel, a gyerekekkel, az otthoni iroda és a házimunkák.

Reméljük, hogy 5 gyors és világos receptünkkel tudunk segíteni Önnek, és gyermekének tetszik.

# 1 🍎 🥥 Almás kókusztejpüré

Gyakran vannak ezek az összetevők otthon. A bébiétel 4 hónapos kortól alkalmas csecsemők számára, és finom és egészséges zabkása, palacsinta és hasonlók számára használható idősebb gyermekek számára. használva lenni.

Tipp: A kókusztej értékes B-vitaminokat, vasat, magnéziumot, foszfort, szelént és káliumot tartalmaz. Emellett állítólag a kókusztejnek értékes antioxidáns hatása van. Használhatja ezt a zabkását egészséges öntetként a saját reggelijéhez.

Elkészítési idő: 15 perc

Kor: 4 hónaptól

Hozzávalók:

• 6 alma (mosott, hámozott és kimagozott)
• 1/2 doboz kókusztej (javasoljuk bio változat használatát)
• 1/4 teáskanál szegfűszeg

Szükséged van:

Kézikönyv:

• Mossuk meg, hámozzuk meg, magozzuk és vágjuk kockákra az almát
• Tegye az almát, a szegfűszeget és a kókusztejet a fazékba, és közepes lángon 10 percig párolja.
• Hagyjuk kihűlni, és mindent turmixgéppel puhára péppé pürésíteni.
• Ha akarja, a szegfűszeg helyett fahéjjal, kókuszvirágcukorral, menta levelekkel vagy friss gyömbérrel ízesítheti az idősebb gyermekek kását.

# 2 🥮 Édesburgonya Quinoa sütemények

Tökéletes a baba által vezetett elválasztáshoz! Gluténmentes, vegán és olyan finom.

Tipp: A quinoát és az édesburgonyát legfeljebb három nappal előre megfőzheti, és csak a sütemények elkészítésekor adhatja hozzá. Ennek az ételnek az egyetlen része, amely időt vesz igénybe, ezen összetevők (édesburgonya és quinoa) főzése. A legjobb, ha ezeket az összetevőket egy este elkészíti, ez időt takarít meg a nap folyamán .

Elkészítési idő: 20 perc

Kor: 6 hónaptól

Hozzávalók:

• 1/2 csésze lapos petrezselyem
• 1 csésze édesburgonya
• 1 teáskanál hagymapor (ha akarod)
• 1 1/2 csésze quinoa, főzve
• 1/4 teáskanál bors
• 1/2 teáskanál só
• 1 teáskanál olívaolaj

Szükséged van:

• Bögre vagy csésze
• kés
• Hámozó
• kondér
• Pán
• nagy tál
• Sütőpapír és tepsi

Kézikönyv:

• Hámozzuk meg az édesburgonyát, vágjuk ketté és tegyük a sütőbe 60 percre 200 fokon
• Mossa meg a quinoát a csomagon található utasítások szerint, és párolja a serpenyőben 15 percig
• Az édesburgonyát és a quinoát egy tálban összekeverjük a petrezselyemmel, a hagymaporral, a sóval, a borssal és az olívaolajjal
• Alakítsa a keveréket kézzel kis, lapos süteményekké
• Sütjük a sütőben kis süteményeket sütőpapíron és tepsiben 200 fokon 10-15 percig

Tipp a sietők számára: Természetesen a keveréket közvetlenül köretként vagy főételként is tálalhatja, anélkül, hogy kis süteményeket formálna belőle és sütőben sütné

# 3 🥬 Alma, füge és kelkáposzta Bébiétel

Tipp a bébiételek olajához: Az omega-3 zsírsav-DHA különösen fontos a baba számára az élet első két évében. Ez támogatja az agy, az idegsejtek, a retina és a látás fejlődését. 100 gramm zöldségenként van egy evőkanál olaj. A legjobb, ha forralás után adjuk a kását. Erre egyébként a repceolaj a legjobb.

Elkészítési idő: 15 perc

Kor: 6 hónaptól

Hozzávalók:

• 1 csésze víz
• 2 alma (közepes, mosott, hámozott és kimagozott)
• 8 szárított füge
• 4 csésze kelkáposzta
• 4 evőkanál olaj

Szükséged van:

• Bögre vagy csésze
• kés
• Hámozó
• kondér
• Kézi turmixgép vagy turmixgép

Kézikönyv:

• Vágja kockákra az almát, a fügét és a kelkáposztát
• Hagyja, hogy minden együtt forraljon egy serpenyőben a vízzel 10 percig.
• Keverje össze botmixerrel vagy keverőben puha péppé
• Főzés után adjuk hozzá az olajat a zabkásához, és keverjük össze

# 4 🥦 🥔 Ebéd zabkása borjúhússal, brokkolival és édesburgonyával

Tipp: Ez a bébiétel előzetes főzésre is nagyon alkalmas. Az összetevők ötszörös mennyiségét veheti be, majd 10 adagot fogyaszthat. Ezeket fagyasztóban biztonságos tartályokba töltheti. Tehát mindig van bébiétel raktáron.

Elkészítési idő: 30 perc

Kor: 7 hónaptól

Hozzávalók:

Szükséged van:

• Hámozó
• kés
• fazék
• Forráshoz való víz
• Botmixer
• Esetleg fagyasztóban biztonságos edények (az adagok ötszöröse 10 adaghoz)

Kézikönyv:

• Hámozzuk meg az édesburgonyát és vágjuk apró kockákra
• Mossuk meg a brokkolit és vágjuk virágokra
• A borjúhúst apró kockákra vágjuk
• Először tegye a borjúhúst a fazékba, és csak fedje le vízzel, párolja 10 percig zárt fedéllel
• Most adjunk hozzá brokkolit és édesburgonyát, és öntsünk annyi vizet az edénybe, amíg az összes hozzávaló el nem fedődik, pároljuk mindent további 12 percig.
• Ezután botmixerrel pürésítsen mindent finom bébiételbe
• Töltsön meg egy adagot - ha 10 adagot megfőtt, áthelyezheti őket a fagyasztóba biztonságos tartályokba, és rövid ideig lehűtheti őket, mielőtt lefagyasztaná őket
• Minden fogyasztás előtt ne felejtsen el hozzáadni egy teáskanál repceolajat

Ahhoz, hogy babája jobban felszívja a húsban lévő vasat, C-vitaminra van szüksége.

Kínálhat például desszertként almapépet, vagy adhat egy korty 100% -os alma- vagy narancslevet a kész ebédkásához.

# 5 🍃 🍅 Lencseleves spenóttal és paradicsommal

Tipp: Ez az étel nemcsak gyermekének, hanem Önnek is szól! A lencse nemcsak ízletes, hanem sok fehérjét, rostot és sok ásványi anyagot, például káliumot, magnéziumot, vasat és cinket is biztosít Önnek és családjának.

A rost támogatja az immunrendszert azáltal, hogy testünknek segít megszabadulni a méreganyagoktól. A vas biztosítja az energia-anyagcserét, fitté és (még) energikusabbá teszi kicsinyeit. A magnézium pedig támogatja az izomépítést. Nem csak igazán ízletes, hanem hosszú ideig jóllakik is.

---