5 gyümölcs ideális karcsúsító Mobile
Szereti, ha mindig van mit rágcsálnia, akár dolgozik, akár tévét néz. De tudod, hogy ha egészségtelen döntéseket hozol, meghiúsítod azt a kísérletet, hogy jól nézz ki egy fürdőruhában. Ilyen esetekben a gyümölcs ideális.
Sokkal jobbak a test számára, kevesebb a zsír és a nátrium. Ugyanakkor édesek is, így kissé kényeztetve érzi magát, azon túl, hogy kielégíti az igényét erre az ízre.
Az Egyesült Államokban számos tanulmány kimutatta, hogy több gyümölcs elfogyasztásával gyorsabban lehet fogyni, amit a Pure and Healthy is bemutat. Íme néhány okos választás:
A szőlő a legédesebb gyümölcsök közé tartozik, de közel sem annyi kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládé vagy más édesség. Egy átlagos szőlőfürt körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 1 gramm zsírt és 1 gramm élelmi rostot tartalmaz.
Ez a gyümölcs szintén természetes direkt, amely segít a víz és a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Sok antioxidánssal rendelkezik, A- és K-vitaminnal. Kombinálhatja más gyümölcsökkel salátákban.
Függetlenül attól, hogy megeszi őket, vagy fogyasztja a levét, a narancs ideális C-vitamin-forrás, egész évben elérhető. Egy átlagos narancs körülbelül 65 kalóriát, 0 zsírt és 3 g rendkívül oldódó rostot tartalmaz, ami gyorsabban telít.
Tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket.
A banán minden körülmények között jó, könnyen hordozható a táskájában, bárhová is megy, és nagyon éhes. Egyetlen gyümölcs megadja a szükséges energiát néhány órára.
Egy banán 105 kalóriát tartalmaz, 1 g zsírt és 3 gramm rostot tartalmaz. A banán segíti az immunrendszert és B6-vitamint tartalmaz. Káliumuk van, amely segít a vérnyomás szabályozásában.
A cseresznye sokféle formában és ízben kapható, a legédesebbtől a keserűig.
Fél csésze meggy 45 kalóriát, 0 zsírt és 2 g rostot tartalmaz. Vízben gazdagok, ami azt jelenti, hogy jóllakottságot éreznek kevesebb kalóriával. Antioxidánsokat, C-vitamint és melatonint is tartalmaznak, amelyeket este, lefekvés előtt jeleznek.
A szilva annyi előnnyel rendelkezik, hogy egyetlen nap alatt többször is meg lehet enni.
Egy átlagos szilva körülbelül 30 kalóriát, 0 zsírt és 1 g rostot tartalmaz. Körülbelül 200 fajta szilva létezik, így minden nap új ízt élvezhet, és nem fog unatkozni.