5 Hasznos trükk azoktól az emberektől, akiknek sikerült lefogyniuk!
Ha fogyni szándékozik, de könnyen elbátortalanodik, ne feledje ezeket a hasznos trükköket azoktól az emberektől, akiknek sikerült lefogyniuk és megtartaniuk az alakjukat. Még akkor is, ha tisztában van vele, hogy fogynia kell, néha tegye meg az első lépést. Úgy tűnik, hogy ez a legnehezebb dolog, főleg, hogy van néhány kiló fogyni. Nem számít, milyen elsöprő az a gondolat, hogy ennyi fontot veszítesz, tudnod kell, hogy ez lehetséges.
Ne feledje ezeket az alábbi trükköket, olyan egyszerű emberektől, akiknek sikerült elérniük céljukat és fenntartaniuk eredményeiket.!
Ezek egyértelmű bizonyíték arra, hogy a fogyáshoz karaktererősségre, elszántságra és türelemre van szükség. De sokkal könnyebbnek tűnik, ha van egy kis segítséged egy barátságos alkalmazásból a fogyáshoz vagy akár egy barátodhoz, igaz? Vegye figyelembe azokat a trükköket is, amelyeket olyan aktív emberek használnak, akiknek sikerült lefogyniuk.
Készen áll a saját útjának megkezdésére? A következőket kell tennie:
1 # Napló vezetése a tápanyagokról és a fizikai aktivitásról
"Az egyik tippem az, hogy naplót vezessek az étrendről és a fizikai aktivitásról. Szoftvert használok, és 2017 novemberében 10 éves leszek, mivel betartom a napi étrendemet, az étrend-kiegészítőket és a fizikai aktivitást. Ez lehetővé tette számomra, hogy pontosan felmérjem a kalóriáimat (valamint egyéb kulcsfontosságú elemeket, például a szénhidrát- és rostbevitelt), és fenntarthassam magam, valahányszor észrevettem Kikerülhetek az útból '' - Sarah Donawerth, több mint 30 kilogramm lefogyott
2 # Legyen felelős!
"Ne hibáztass semmit. Úgy tűnik, ez a legkönnyebb dolog, amit csinálunk, és a legtöbb ember nem is veszi észre, hogy igen. Mindig hibáztatják a munkát, az örökletes tényezőket, a gyorsétterem kultúráját, a családtagokat, a stresszt, régebben ez nem segít, hanem csak saját "kifogásaink" áldozataivá tesz minket. Mindez gyengébbé tesz minket, ahelyett, hogy erősebbek lennénk és egészségesebb döntéseket hoznánk, ami előnyös számunkra és a kívánt cél eléréséhez vezet, nevezetesen a fogyáshoz és annak fenntartásához. "- Pat Barone, több mint 15 kilogramm lefogyott.
3 # Készítsen fényképeket saját fejlődéséről, lépésről lépésre
'Képet készít! Készítse el fényképeit hetente vagy havonta, amikor csak motiválnia kell magát! Azonban a skála nem az egyetlen módja annak, hogy kiemelje fejlődését, hogy lássa, milyen messzire jutottál. Néha nehéz a változásokat látni a tükörben, különösen akkor, amikor a legnagyobb kritikusok vagyunk, de nem tagadhatja, amit a fotókon látunk, igaz? Adrienne Walter, 25 font leadott
4 # Tervezze meg étkezését
„Tervezze meg saját ételeit! Megszabadulni a felesleges kilóktól! Itt van egy elegendő motiváció a sikerhez. A bőrömön fedeztem fel, hogy az asztalra helyezés, a tápanyag nélküli ételek vagy a hideg sör olyasmi volt, amiről nem akartam lemondani. De amikor elkezdtem tervezni, fogadni az egészséges lehetőségekre, edzeni azokban a napokban, elkezdtem haladni a haladás, a kívánt eredmények felé. Ez a tény motivál és boldoggá tesz! "- Chris Nickell, 20 font vesztett
5 # Keressen egy tetsző tevékenységet
„Találja meg a mókát! Nem kell olyat tennie, ami nem tetszik. A mozgás mozgás, függetlenül attól, hogy milyen alakú. Ha fokozódik, amit most csinál, akkor hamarosan élvezheti az eredményeket. Tehát táncoljon, ha úgy tetszik, próbáljon ki egy táncórát, sőt teniszezzen barátaival. Használd a fantáziádat, és találsz valami vicces tennivalót, ami segít abban a fizikai tevékenységben, amely boldoggá tesz, és amely a fogyásban is segít.
Az Eat This, Not That szerkesztőitől!