5 hatékony diéta a GQ France tesztelésére
Elmúltak azok az idők, amikor megehett két hamburgert dupla adag krumplival gramm nélkül. Ma csak figyelni kell a zsírra, hogy megkapja. Íme öt karcsúsító tipp, amelyet a GQ választott ki az Apollo-test újrafaragására, és amelyek hatása az idők folyamán megmarad.
Hogy meglehetősen jó testet nyerjek vissza az ünnepekre
Miért ne tesztelné a Súlyfigyelőket? Ez a technika magában foglalja a pontokba fordított kalóriák számát, amelyeket egy nap megesz. Lehetővé teszi a túl zsíros vagy túl édes ételek megismerését, amelyek megkönnyítik a súlygyarapodást, de az olykor óriási mennyiségeket is, amelyeket elfogyasztunk, és amelyek meghíznak. Hosszú távon lehetővé teszi a szokások megváltoztatását és a fogyást. Mivel egyetlen étel sem "tiltott", és csupán annyi a kérdés, hogy korlátozza-e önmagát a mennyiségben, és előtérbe helyezze az ételek tápértékét, nincs oka annak, hogy ne működjön. A kis plusz: készételeket találhat az üzletekben, ami azt jelenti, hogy még akkor sem, ha útközben kell enni, nem kell kanyarodnia. Ha nincs kedve fizetni a Súlyfigyelők szolgáltatásért havonta, töltsön le egy olyan ingyenes alkalmazást, mint a MyFitnessPal, a Yazio vagy a FatSecret, amely lehetővé teszi, hogy minden étkezést rögzítsen az összetevőkig, hogy figyelemmel kísérje táplálékfelvételüket és elindítsa a programot. egyedül, és büszkén jönnek ki, mint egy kakas.
Hogy minden nap jobban érezzem magam
A fogyás szükségszerűen megváltoztatja étkezési szokásait. Szerencsére néhány ember ezt a hivatását választotta: táplálkozási és dietetikus szakemberek. Ezek segíthetnek az étrend egyensúlyának helyreállításában, és lehetővé tehetik, hogy jobban táplálkozzanak, sőt, jobban érezzék magukat a testükben napi szinten. A kiegyensúlyozás során a szakember segít az evés alapjainak újratanulásában és az egészségesebb szokások elfogadásában. Például lemondunk a fehér kenyérről a teljes kiőrlésű kenyér mellett, inkább saját ételeket főzünk, mintsem késztermékeket vásároljunk a szupermarketekben, és a friss termékeket és azok változatosságát részesítjük előnyben. Röviden: több időt töltünk el azon, hogy saját ételeinket gondoljuk meg, vásároljuk meg és készítsük el, hogy jobban és egészségesen étkezzünk. Kombinálja ezt még szelíd, de rendszeres sportolási gyakorlattal ... és nagyon gyorsan meglátja a változásokat! Fontolja meg, hogy konzultáljon egy élelmiszeripari szakemberrel, hogy támogatást nyújtson, és beszéljen meg egy személyre szabott programról. Általában havonta nyomon követünk, hogy figyelemmel kísérjük a méretarányt és megvitassuk jólétét.