5 ital, amellyel könnyedén fogyhat
Szerző: Doina Goanta
Időpont: 2014. január 1
Két vagy három kilogrammot szeretne könnyedén lefogyni? Próbáljon több folyadékot inni, és az eredmények időben megjelennek a skálán. Íme az 5 csodás ital, amelyek segítenek a fogyásban kín nélkül.
1. Jéghideg víz!
Napi 200 extra kalóriát éget el, ha 8 pohár jéghideg vizet iszik, mert a testének napi kalóriát kell égetnie a zsírégetéshez, hogy a vizet a testhőmérsékletre hozza. A naponta elfogyasztott kalória a 8 pohár jéghideg víz, amely felhalmozódik, és egy idő után észreveszi a különbséget a mérlegen. Német kutatók tanulmánya kimutatta, hogy további két pohár víz 30 százalékkal felgyorsítja az anyagcserét, és naponta másfél liter hideg vizet iszik, így 2,3 kg-ot fogyhat.
A tej kalciumot tartalmaz, és segít a fogyásban, mert lebontja a test zsírsejtjeit. Ez nem azt jelenti, hogy egész liter tejet kell innod, de a napi étrendhez mérsékelten adhatsz tejet.
3. Zöld tea
A tanulmányok azt mutatják, hogy napi 35–43% -kal több zsírt égethet el, ha napi 3–5 csésze zöld teát iszol.
4. Zöldséglé
Ha étkezés előtt megiszik egy pohár zöldséglevet, 135 kalóriával kevesebbet fogyaszt - derül ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatóinak tanulmányából. És ha nem iszik zöldséglevet, hasonló hatással lehet egy pohár vizet inni étkezés előtt.
5. Tejsavófehérje
A tejsavófehérje segít csökkenteni az étvágyat. Egy nemrégiben készült tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy igyanak tejsavót vagy kazeint, és 90 perc elteltével bármit megehettek egy svéd büfében. Azok, akik étkezés előtt fogyasztották ezeket a folyadékokat, vagy kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint a többi.