5 Javasolt tevékenységek a vajúdás alatt - Baby Club
Sok terhes nő úgy képzeli el a vajúdását, mint valami nagyon fájdalmas dolgot, amelyben nem tehet mást, csak sikítozhat a fájdalom és valami, ami egy kicsit tart, sietve a lehető leghamarabb kórházba.
A fentiek egyike sem valós: a vajúdás csak az előrehaladott stádiumban fáj (az átlag 10 órából a fájdalom körülbelül 2-3 óra). Az időtartamot illetően a speciális kézikönyv 1 centiméter/órás tágulásról szól az első terhességnél, tehát átlagosan 10 óra.
Milyen tevékenységeket végezhetünk a vajúdás alatt?
A vajúdás gyönyörű élmény lehet. Előzetes képzés szükséges mind a várandós nő, mind a partner számára (ha részt akar venni ebben a folyamatban), érzelmi támogatásként, ilyen esetekben. Átölelve, megérintve az agy az oxitocint választja ki, amely hormon aktív szerepet játszik a vajúdás fejlődésében.
A vajúdás során 2féle tevékenység gyakorolható: figyelemelterelés és fájdalomcsökkentés.
A figyelemelterelő tevékenységeket csak a vajúdás korai szakaszában alkalmazzák, és a relaxációra és a munka természetes fejlődésére irányulnak. Az információk hiánya, az orvosnál kialakított születési terv hiánya miatt sok terhes nő nem él ilyen lehetőségekkel.
A korai szakaszban az összehúzódások nem szabályosak (akár 30 perces távolságra is lehetnek), a fájdalom intenzitása nem magas, elviselhetők, inkább enyhe kellemetlenségként érzik őket.
Ebben a szakaszban a terhes nő kommunikatív és jó a hangulata. Javasoljuk, hogy ne figyelmeztesse Önt ilyen szakaszban, tájékoztassa az orvost a vajúdás kezdetéről, és maradjon otthon a lehető leghosszabb ideig, javasolva a következő tevékenységek elvégzését, amelyek elvonják a figyelmet a munkáról:
- Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik: olvassa el kedvenc könyvét, nézzen filmet, ezek a tevékenységek olyan közérzetet keltenek, amely elvonja a munkát
- Hozza meg a kedves emlékeket akár párjával, akár édesanyjával, vagy barátjával, nézze át az esküvői albumot
- Pihenés, pihenés szükséges, tekintve, hogy hosszú órák lesznek, amelyek során a test hatalmas erőfeszítéseket tesz, összehasonlítva a maratoni futókéval.
A tevékenységek másik kategóriája, amelyekről az alábbiakban beszélünk, azok a tevékenységek, amelyeknek szerepe a fájdalom csökkentése a vajúdás során. Javasolt a vajúdás előrehaladott szakaszában (otthon vagy a szülőszobán) végezni, az összehúzódások szabályosak és a fájdalom intenzitása növekszik:
- A munkagömb használata különböző pozíciókban a fájdalom csökkentése érdekében (pl.: Térdeljen és támogassa a labdát a karjaival, kissé egyensúlyozva az elülső és a hátsó rész között). Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van-e a szülőszobán ez a labda a vajúdáshoz, ha nincs, akkor kérdezze meg, hogy jöhet-e vele a szülőszobára.
- A kismedencei masszázst akár a partner, akár a szülésznő végezheti, amelynek szerepe van a fájdalom csökkentésében. Ez a fajta masszázs segíti a medence csontjainak kitágulását, elősegítve a csecsemő süllyedését vajúdás közben.
Mindezek a tevékenységek órákig is eltarthatnak, ezért javasoljuk, hogy vegyék fel őket az orvosával és a partnerrel kialakított születési tervbe.
Információ a Lidia Gheorghe által ajánlott munka közbeni munkáról