5 jel arra utal, hogy depressziós lehet anélkül, hogy észrevennéd - Pszichológia; Önismeret
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depresszióban szenvedő 300 millió ember több mint 50% -át még a fejlett országokban sem kezelik. A legtöbb ember felismeri a depresszió tüneteit, amint súlyosbodik. De vannak még finomabb jelek, amelyek megmutathatják, hogy depresszióban szenved. Itt vannak ezek:
Nem élvezed annyira, amit élveztél
Például, ha élvezi a főzést, de már nem érzi a lelkesedést valami elkészítéséhez, ez annak a jele, hogy depressziót tapasztalhat. Továbbá, még akkor is, ha arra kényszeríted magad, hogy tedd azt, amit korábban élveztél, már nem éred el ezt az elégedettségi állapotot.
Gyorsabban elveszíti önuralmát
Nincs sok türelmed? Egy 2013-ban végzett tanulmány szerint az ingerlékenységet vagy a haragot a depresszió tünetei közé sorolták a probléma által érintett emberek. Jelentős irritációt figyeltek meg depresszióban szenvedő felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
Előbb vagy utóbb felébred
És ha több mint öt nappal egymás után nagyon korán, hajnali négykor vagy ötkor ébred, és már nem tud aludni, ez annak a jele, hogy depresszióban szenved.
Több időt tölt a közösségi hálózatokon
Ez a mechanizmus az egyik oka annak is, hogy a diagnosztizálatlan depresszióban szenvedők gyakran alkoholhoz vagy droghoz folyamodnak, hogy enyhítsék negatív hangulatukat.
Hízott vagy lefogyott
A depresszió általában az étvágy növekedésével vagy csökkenésével jár. Vannak, akik étvágyhiány miatt fogyhatnak, mások pedig egyre gyakrabban fogyaszthatnak. Ebben az esetben a kedvenc ételek azok a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek, amelyek jelenleg örömet okoznak, de amelyek a bűntudat érzésén keresztül hangsúlyozzák az önmagával való elégedetlenséget.
Ha ilyen helyzetekbe kerül, ne habozzon, kérjen pszichológus tanácsát, vagy beszéljen róla egy közeli személlyel.