5 jó ok a nyers sonka fogyasztására! Marie Louise menedékhelye

Olyan érzés, mintha már mindent tudnánk a sonkáról, de mit tanulhatnánk még? A nap kihívása: olyan információkkal szolgálni, amelyek meglepnek és félresöpörnek minden tévhitet, amely a termékkel kapcsolatban felmerülhet.

Gyakran tévesen úgy gondolják, hogy a nyers sonka egészségtelen, magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú. És mégis vitaminokat, fehérjéket ad, és ráadásul jó is! Tehát miért kell megfosztania magát…

Alacsony kalóriatartalmú termék.

A nyers sonkának számos előnyös pontja van az egészségre, és az ízérzetek a találkozón vannak. Számát tekintve 100 g nyers sonka átlagosan 192 Kcal-nak felel meg, ami sok más ételhez képest viszonylag kevés marad.

Fehérjebevitel.

A nyers sonka jó minőségű fehérjében gazdag. És tudjuk, hogy a fehérjék elengedhetetlenek a testünk számára. Lehetővé teszik sejtjeink előállítását, fenntartását és megújítását, valamint izomtömegünk fejlesztését. A nyers sonka 26,4 g fehérje, ami 100 g sonka egyenértékű. Egy szelet pácolt sonka, tehát ez a napi ajánlott fehérjebevitel körülbelül 10% -a.

---