5 jó ok a spirulina Morgane Who felvételére

Ismered a spirulinát? Még messziről is ?

Mivel közelről szuper hűvös spirál alakú algák, ezért a kis neve is. Nagyon népszerű a zöldségbarát körökben, mert többek között fehérjét és B12-vitamint tartalmaz. Ez is az egyik karcsúsító és fitnesz tipp, amelyet egyesek suttognak maguknak. Miért olyan sok szeretet? Mert a spirulina valóban sok jót hoz az emberi testbe.

Azok számára, akik nem beszélnek folyékonyan a tápértékjelölésről, íme 5 konkrét ok az induláshoz:

1) Növelje fizikai erőnlétét és energiáját

NAGYON magas fehérjetartalmával (50 g - 70 g/100 g) a spirulina segít szép izmok felépítésében. Ezek a fehérjék könnyen asszimilálhatók, mivel tartalmazzák a szervezet számára szükséges 8 aminosavat (növényi fehérjéknél nagyon ritka). Ezenkívül sok vasat (az RDI 90% -át teáskanálban), béta-karotint és B12-vitamint biztosít ... a kis varázslatos hínár segít csökkenteni a fáradtságot, és remek terv sportolóknak vagy vegetáriánusoknak.

2) Serkentse immunrendszerét

Ha a spirulina is ZÖLD, akkor annak a benne lévő fikocianinnak és klorofillnak köszönhető. Ezek kettős pozitív hatást gyakorolnak immunvédelmünkre: egyrészt megtisztítják a vért, másrészt serkentik a vörösvértestek termelését. Néhányan azt mondják, hogy a spirulinának rákellenes hatása van, de még nincs elég tanulmány a témáról, ezért legyünk óvatosak.

3) étvágycsökkentő hatás

A diéták barátja, mert magas fehérje-, vas-, vitamin- és zsírsavtartalma megelőzi a hiányokat ÉS étvágycsökkentő hatást vált ki. Karcsúsító trükk az, hogy egy teáskanál spirulinát hígítunk egy nagy pohár vízben vagy almalében. Kipróbáltam már egy pohár vízben, de túlságosan belekóstoltam a hínárba, inkább más, sokkal szórakoztatóbb formákban fogyasztom (lásd az 5. pontot)

4) Küzdelem a bőr öregedése ellen

A spirulina erős antioxidáns. A cink, a szelén, a béta-karotin és a benne található phycocyanin nagyon jót tesz a bőrnek, és megakadályozza a szabad gyökök képződését, miközben jó rugalmasságot biztosít. Külön megemlítve a jó megjelenést a béta-karotinnak köszönhetően.

5) TÖBB különböző módon fogyasztható

A nagy A Spirulina gyenge pontja a nagyon erős hínáríz. Okos emberek keményen dolgoztak ezen probléma megoldása érdekében. Ma pedig sokféle és szórakoztató formában fogyasztható, például:

  • Spirulina por
  • Spirulina pelyhekben/szirmokban/kristályokban (lásd az alábbi fotót)
  • Spirulina tablettákban
  • Spirulina kekszben (lásd az alábbi fotót)
  • Spirulina csokoládé (lásd az alábbi fotót)