5 JÓ OK D; HASZNÁLJON svájci labdát

A svájci labda ez a nagy felfújható labda, amelyet ugyanúgy használnak a nyújtásra, az izmok erősítésére, mint a testtartást, a Pilatesre jellemzően.

Különböző átmérőjűek (méretének megfelelően választhatók), a nyújtástól a relaxáción keresztül történő erősítésig a svájci labda nagyon hatékony, és sokkal több, mint gondolnánk! Kipróbálásához kezdje azzal, hogy rajta ül, meg fogja érteni, miért ...

1/A SVÁJC GOLYÓ JAVÍTJA A POSZTÁT

Ha elvesztette az a szokást, hogy egyenesen álljon fel, a svájci labda nagyszerű orvosság. Valóban, a svájci bálon ülve lehetővé válik helyes és javítsa a testtartást. A svájci labda instabilitása arra kényszerít, hogy gyakran változtasson helyzetén, de tudatában lesz a testtartásának is. Ugyanakkor javítja az egészet testtámasz és mindenekelőtt megvédi a hátát a rossz pozícióval járó betegségektől.

2/A SVÁJC GOLYÓ NÖVEJI AZ EGYENSÚLYOT

Tagadhatatlanul, a svájci labda fejleszti az egyensúlyt, testi és szellemi egyaránt. Bármi is legyen a svájci bálon végzett gyakorlat, szükségszerűen megteszi megtalálni az egyensúlyt hogy képes legyen végrehajtani őket és fenntartani a helyes helyzetet. E stabilitás keresésével és ellenőrzésével fejleszteni fogja a sajátjait is koncentráció.

3/A SVÁJC BÁL, A HASZNÁLAT BARÁTJA

Valószínűleg nem ez a kép a svájci bálról, de tudjuk, hogy kiválóan alkalmas faragja az absz ! Valójában az ülő helyzet fenntartása érdekében összehúzza az alsó végtagok izmait, de nem csak: egyensúlyának keresésével, a hasizmok nagyon stresszesek. Ezért segít a svájci labda a hasi heveder megerősítésében. Ha meg akarja célozni ezt a területet és visszanyeri lapos hasát, lehetősége van felfedezni az összes videó gyakorlatot, amelyet otthon gyakorolhat.

---