5 jó ok, hogy ne mérlegeld magad többé - FITBOOK
Írta: Laura Pomer | 2018. június 4, 16:02.
A legtöbb embert lenyűgözi a súlyváltozás a mérlegen. Olvassa el itt, miért nem jó ötlet!
Azon embereken kívül, akiknek orvosi okokból mérlegelniük kell magukat, a mérlegen való napi séta ellenére 5 jó ok áll fenn:
1. A mérleg nem őszinte
Ha minden nap rálép a mérlegre, valószínűleg minden alkalommal észreveszi a változásokat, bár kicsi. De vigyázz: ezek nem mindig mondanak el valamit a tényleges súlyról. Az állítólag értelmes értékben például az, hogy mennyit ivott előző nap, és hogy magas rosttartalmú-e. Az étkezési rostok megkötik a folyadékot, és így nagyobb mennyiséget (és súlyt is!) Biztosítanak az étkezésből. A nőknek a ciklusuk bizonyos napjain is számolniuk kell a hormonokkal kapcsolatos vízvisszatartással, amely szintén néhány grammot nyom. Ha az egyensúlya akkor is egyenetlen és rosszul szilárd felületen van, akkor az is hamisítja az eredményt. Akkor miért hagyja magát feleslegesen felidegesíteni?
2. A súly nem számít!
Komolyan. Még akkor is, ha a tényleges súlya két kilogrammal nőtt volna az előző hónaphoz képest, kinyomtatná a pólójára? Éppen. Társad egyáltalán nem érdekli, hogy mit mérsz. És csak korlátozott mértékben. Különösen akkor, ha nincs oka elégedetlenségre a testével, nyugodtan elbocsáthatja Mérlegét a szolgálattól.
3. A mérlegelés nyomást gyakorol
"Sok olyan ember van, akit a mérlegeléssel gyorsan el lehet nyugtalanítani" - mondja Nicolai Worm professzor, a müncheni képesített ökotrofológus ", és akik csalódottak, amikor a mutató csak egy kicsit rossz irányba mutat." Ez oda vezethet, hogy hogy csak bedobják a gabonát és megszakítják az étrendjüket. A táplálkozási szakember megerősíti nekünk: "A napi ingadozásokkal a mérleg nem ad információt a zsír állapotáról!"
4. Szabotálja testérzetét
Előfordult már veled, hogy egészséges önbizalommal kelt fel, és nagyon megtetszett a tükörképed? Ha most csak a mérlegre lépett volna, hogy megállapítsa, hogy valóban hízott, akkor a bizonytalanság valószínűleg kétszer akkora lenne. A megoldás: Jobb bepakolni a mérleget a pincébe, és inkább bízni az érzéseiben!
5. Kétségbe vonja az edzést - feleslegesen!
Amikor edz, nagyon jól megnehezülhet. A magyarázat: Ön felépítette az izmokat, és bizonyos súlyuk van. Tehát előfordulhat, hogy néhány dolgot közvetlenül az edzőteremben végez - az izomépítésnek sok értelme van, mivel ropogósabbnak, feszesebbnek tűnhet, és emeli a napi kalóriaigényt is. Ez azt jelenti, hogy ennél többet is meg lehet hízni. Még egy ok arra, hogy megbízzunk a szemében és az érzéseiben - a sima számok helyett.