5 jóga testtartás a karcsúsításhoz - a blog

Elvben, A jóga végső célja a fizikai és a szellemi relaxáció. Ez a fegyelem is eljön teljes munka a sporttal és az étrenddel. Íme néhány testtartás minden felmerülő kérdéshez: Hogyan lehet karcsúsítani a lábakat? Az ebben a listában szereplő mozdulatok többsége hatékonyan fogja elérni a szép formás és karcsú lábakat.

Az adho Mukha svanasana vagy a fejjel lefelé fordított kutya

Ez a mozgás kiválóan alkalmas energizálja az egész testünket. Ez lehetővé teszi az összes jógagyakorló számára, hogy a test hátsó részén az egész izomvonalat kifeszítse. Ettől eltekintve az adho Mukha svanasana is hasznos a feszesítéshez és finomítsa a lábát.

A helyzethez négykézlábra kell telepednie kezével a váll, a láb és a térd alatt, csípő szélességben. Ebben a helyzetben, szükség lesz az összes abs aktiválására annak érdekében, hogy a farakat az ég felé emeljük, és ezt úgy, hogy a karokat nyomjuk a lábak nyújtásakor. Amikor a hát, a váll és a kéz igazodnak, ki kell nyújtanod a lábad miközben a sarkakat a földre hozta.

Ezután elég lesz elengedni a nyakat, hogy a has felé nézzen. E gyakorlatok során, fontos, hogy mélyen lélegezzünk és addig tartani, amíg a pozíció kellemes.

---