5 jógapóz a comb feszesítésére és finomítására

Pihenni a gazella lábainak faragása közben.

2018. évi 1. számú határozat: szexuálisan virágzik. 2018. évi 2. számú határozat: vállaljon nagyobb felelősséget. 2018. évi 3. számú határozat: térjen vissza a sporthoz. A jó sportolási szokások megkezdése előtt azonban előbb meg kell határoznia a célokat annak megfelelően, hogy mit szeretne kiemelten kezelni. Az erőnlét megőrzéséhez és az ünnepek alatt felhalmozott néhány plusz kiló leadásához jobb, ha a kardió sportot választja. De ha jobban foglalkoztatja a combok feszesítését és finomítását, és nem szereti a kardió- vagy súlyzós edzéseket, akkor a jógához fordulhat. ! Amellett, hogy pihentető és/vagy energizáló, bizonyos testtartásoknak megvan az az előnye, hogy megerősítik a lábakat. ! És itt van 5 a kezdéshez.

2018 számú

A szék testtartása - Utkatâsana

Formáló hatásával, amely erősíti a lábak mély izmait, semmi sem hatékonyabb, mint a szék testtartása a combok finomítására.

A harcos testtartása II - Virabhadrasana II

Amellett, hogy energizáló előnyöket élvez, a II. Harcos testtartásának az az előnye, hogy megerősíti a comb, a farizmok és a hasizomzatát, hogy megformálja az álom testét.