5 jógapozíció, amelyek segítenek javítani a szexuális életben
A jógát több mint 5000 éve gyakorolják emberek tíz- és tízmilliói, először Ázsiában, majd az egész világon. Naponta legalább egy gyakorlatot végeznek (ászanát). Ennek az ősi művészetnek számtalan előnye van.
Tábla vagy tábla
Javítja az alvást és a testtartást, segít a fogyásban és a stressz megszabadulásában, valamint tonizálja az izmokat. Emellett a jóga javítja a szexuális életedet. Ehhez több olyan pozíció ajánlott, amelyek segíthetnek abban, hogy sokkal rugalmasabbá és dinamikusabbá váljon az ágyneműben.
Ez a helyzet magában foglalja a kezét és a lábát a földön üléssel, mint amikor úsztat, de fel és le nem emelkedés nélkül. Állj, mint egy deszka. Kezeit könyöknél hajlítva vagy tenyerében hajolva tarthatja, mintha lebegne. Minden izom részt vesz ennek a helyzetnek a fenntartásában, amely nemcsak a hátsó izmok megerősítésében és a hasizmok tonizálásában segít, hanem sok kalória elégetésében is. Kedvező hatásaihoz ebben a helyzetben kell maradnia legfeljebb 30 másodpercig és legfeljebb öt percig. Ha több kalóriát akar égetni, felváltva emelheti meg az egyik lábát, vagy hajlítsa meg.
Széles lábú lábak (Upavistha Konasana)
Üljön az aljára a jógaszőnyegen. Ezután terítse szét a lábát olyan szögben, amely messze meghaladja a 90 fokot. Minél nagyobb, annál jobb. Ezután hajlítsa a törzsét az arca felé, és próbálja a lehető legtávolabb elérni a padlót. Maradjon ebben a helyzetben 5-6 lélegzetvételig. Ez az ászana javítja a medence területének véráramlását, és növeli az energiát és a vitalitást.
A híd (Setu Bandhasana)
A híd nemcsak a csípőhajlító izom intenzív nyújtását biztosítja, hanem segít a hüvelyi izmok tónusában is. Következmény? Valamennyi orgazmus jelentősen javult. A jógagyakorlók tanácsa az, hogy ezt az ászanát csak éhgyomorra szabad elvégezni. Tehát mindenképpen vegye be az előző étkezést legalább négy órával, mielőtt megpróbálná ezt a pozíciót. Ezért próbáld ki kora reggel, vagy nagyon közel a lefekvéshez.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”