5 kategóriájú étel irigylésre méltó hajra ajánlott
Kép: Deborah Breen Whiting a Pixabay-ről
A haj, akárcsak a bőr, belülről kifelé egészséges. Fontos szerepet játszik az irigylésre méltó haj megszerzésében az étrend.
Vannak, akik jó hajjal születnek, dúsak és ellenállnak a környezeti tényezőknek, az étrend változásainak, de mások kevésbé szerencsések, és hajápolási tervre van szükségük ahhoz, hogy egészségesek és fényesek legyenek.
Ha most kinyitja a kozmetikai szekrényt, valószínűleg elég hajápolási terméket fog észrevenni. Néhányat a ragyogáshoz, másokat a tisztításhoz választott, karbantartási és simító maszkjai is vannak stb. Sokan vannak, ugye?
Mit szólna hozzá, ha megtudná, hogy vannak olyan ételek, amelyek a napi étrendben bevezetve segítenek abban, hogy a hajad olyan legyen, amilyennek szeretnéd? Mindössze annyit kell tennie, hogy fenntartsa az egészséges fejbőrt, és ezt diétával is meg lehet valósítani.
Mi a haj?
Minden haj egy keratin nevű fehérjét tartalmazó sejtekből áll, amelyet folyamatosan táplálni kell a hosszú és erős hajhoz nélkülözhetetlen tápanyagokkal. A haj részét képező keratin két kénben gazdag aminosavat tartalmaz, a metionint és a cisztint. A törékeny hajú embereknél, amelyek gyorsan romlanak, kevés a cisztin összetétele a hajban. Érdekes módon a hajad havonta 0,5 cm (1,25 cm) és évente 6 cm (15 cm) körül nő. Az, hogy milyen gyorsan növekszik, olyan tényezőktől függ, mint az életkor, az egészség, a genetika és az étrend.
Az alábbiakban megmutatom az egészséges hajnak szánt ételek 5 kategóriáját.
Étel az egészséges haj számára
1. Hüvelyesek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon gazdagok cinkben és vasban, de főleg fehérjében és biotinban, amelyek olyan anyagok, amelyek segítenek és megakadályozzák a hajhullást. Ez az élelmiszercsoport különösen ajánlott a hajkárosodás és a hajhullás megelőzésére. Fogyaszthat naponta, forgatással, babot, lencsét, csicseriborsót, borsót stb.
Kép yilmazfatih a Pixabay-től
2. Zöld zöldségek - spenót, saláta, brokkoli, póréhagyma, zöldhagyma stb. - Minél zöldebbek, annál gazdagabbak az A- és a C-vitaminokban. Vasban és kalciumban is gazdagok, segítik a haj természetes hidratáltságát és szabályozzák a faggyút.
Shutterbug75 képe a Pixabay-től
3. Somon - olyan ízletes kulináris hálózatainkban, számos kozmetikai kozmetikum összetételében is megtalálható. Fontos táplálkozási értékeket tartalmaz az Omega-3 zsírsavak és a B-12-vitamin révén, amelyek hidratálják a hajat és újraélesztik.
Cattalin képe a Pixabay-től
4. Sárgarépa. Ezek a zöldségek különösen alkalmasak a haj növekedésének serkentésére, a térfogat növelésére és a fejbőr táplálására. Lében elkészítve sokkal jobb, az A-vitamin és a béta-karotin tartalmát folyékonyabban és közvetlenebben osztja el. Akkor tudja értékelni a hajra gyakorolt jótékony hatását, ha 30 napig napi körülbelül 100 ml sárgarépalevet fogyaszt.
Színes kép a Pixabay-től
5. Dió - ha megnézi a hajápolási termékeinek címkéjét, észreveszi, hogy az összetevők között szerepel a szelén, amely a kozmetikai iparban széles körben használt ásványi anyag. A szelén felelős a fejbőr újjáélesztéséért. De a dió hozzájárulása nemcsak szelénné csökken, hanem jelentős mennyiségű cinket és alfa-linolsavat is biztosít.
ExplorerBob képe a Pixabay-ről
Amint láthatja, az igazi szépségközpont közvetlenül a saját konyhájában található. Ott már minden szükséges összetevő megvan ahhoz, hogy haja erős és fényes legyen, gazdaságos és sokkal kevésbé agresszív módon.
Tetszett? Részvény:
Alina Niculae
Alina vagyok, és szeretek változatosan, gyorsan és egyszerűen főzni. Négy muskétásom mindennap kihívást jelent, hogy főzzek nekik valami frisset és jót. A "SoDelicious" következtetésük minden étkezés után. Boldog anya eszik gyermekekkel!