5 Keepcool fitnesz mítoszok
Íme 5 tévhit az erőnlétről, amelyeket végleg elfelejthetünk !
Az interneten fellelhető tanácsok dzsungelében nem mindig könnyű leválasztani a búzát a pelyváról !
1- A hosszú kardió foglalkozások elengedhetetlenek a fogyáshoz
Ez vitathatatlanul a leggyakoribb mítosz. Ha a kardió (futópad, ellipszis, kerékpár stb.) Jó módszer a fizikai aktivitás folytatására közülünk leginkább ülők számára, akkor ez nem csodaszer, miután jobb formát nyertünk! Sok embert látunk 90 percig pedálozni és izzadni, és az ilyen hónapok után sajnos korántsem láthatók az eredmények! Az ideális? Váltakozhat a rövid és intenzív foglalkozások között az "intervall edzésben" - amelyek lehetővé teszik, hogy több energiát égessen el, megőrizze az izomtömeget és folytassa a kalóriák elégetését, miután az erőfeszítés befejeződött - és hosszú, mérsékelt intenzitású edzéseket, amelyek javítják az állóképességet, különösen azért, mert a test megtanulja jobban kezelni az energiatartalékait. Mindezt izomépítő gyakorlatokkal kombinálva! Szeptember vége óta a Keep cool kínál HIIT tanfolyamokat (új a video tanfolyamokon). Ne várjon tovább, hogy tesztelje őket !
2- Testépítés, dagadást okoz
Különösen a nők gyakran vonakodnak a súlygépek használatától vagy az izomépítő óráktól, mert gyakran félnek attól, hogy karcsúbbak legyenek, mint a tömeg. A testépítés azonban hatékonyan tonizálhatja és formázhatja az alakját, és fokozhatja az alapvető anyagcserét. Ez nem csak a finomításban segít, hanem több kalóriát is éget edzés közben - és nyugalmi állapotban is! Hölgyeim, ne felejtsük el, hogy a Keep Cool szobájában van egy „Lady Corner”. A nőknek szánt igazi hely a Lady Corner egy sor speciális „álló” gépet kínál, amelyek ideálisak a szilárd és tónusú test visszaszerzéséhez anélkül, hogy összezavarodnának. !