5 kiló, 1 hónap, 1000 kalória! Fogyjon 3-7 kilót - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Helló mindenki
Nos, ma reggel lemértem magam, 67,9 kg-ot a 162 cm-re! Haha! Mielőtt étkezési rendellenességem lett volna, 57 kg-ot nyomtam . és mondhatjuk, hogy azóta 10-et szedtem .
A célom 5 kiló, tehát 62 körül vagyok.
Azt hiszem, napi 1000 kalóriát eszek, amit már egy hete csinálok, és nem baj! (én nem mérlegelem magam)
Gondolod 5 kiló, ban ben 1 hónap, val vel 1000 kalória naponta elég lesz ?
Puszi mindenkinek és köszönöm a válaszát!
Mindenekelőtt megsérti a testét, és visszaveszi annak dupláját, amit elveszített, ha utána rendesen étkezik.
Az ételek egyensúlyának helyreállítása (nincs harapnivaló, fogyasszon minden étkezéskor, ne hagyja ki az étkezéseket.) És a sport, semmi jobb, hogy elérje a kívánságát.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
4 kilót szeretnék leadni egy hónap alatt: a naplómat
étkezési szokásaimmal lefogyni néhány kilót lehetséges?
kérem, segítsen a kilóiban
naponta hány kalóriát lehet leadni heti 1 kilóval
Nem azt mondtad, hogy abbahagyod a hülyeségeket?
A súlygyarapodás drakonikus étrendből származik.
Egyél minimum 1400kcal-t, különben egyenesen visszamész a falba.
Reggel: kiadós reggeli vajas teljes kiőrlésű kenyérrel, tejtermékkel stb.
Délben: zöldség, hús vagy azzal egyenértékű, 60gr nyers keményítőtartalmú étel és kevés desszert
Íz: gyümölcs és tejtermék vagy gyümölcs és például 30 gr kenyér.
Este: zöldség és hús, vagy ennek megfelelő, egy szelet kenyér, ha túl könnyű, és egy kis desszert
Igyál jól, sportolj és rendben lesz