5 könnyű harapnivalót akarok rágcsálni, hogy kedvezzenek - Top Santé

A nassolás pestisjárvány. De amikor megjelenik egy kis éhség, nagyon nehéz figyelmen kívül hagyni. Íme 5 könnyű harapnivaló vágyakozás esetén, bűntudat nélkül !

Gabonafélék, édes öröm

A tökéletes snack: 1 tál cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona (pl. Zabpehely) + 1 ek. hogy s. kompót cukor vagy 1 teáskanál nélkül. hogy s. sima joghurt + 1 kis marék szárított gyümölcs (mazsola, sárgabarack).

Alacsony kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű gabonából készült snack jól illik az édesszájúakhoz: tökéletes ebéd előtti vágyakozás vagy ebédidőben! Az ínyencek az aszalt gyümölcsöket néhány forgács étcsokoládéval helyettesítik. Ennek az egészséges snacknek az érdeke a rostok: a szervezet lassan emészti meg, elnyomja az étvágyat és energiát biztosít a következő étkezésig.

Fehérje, az éhség csillapítására

A tökéletes snack: 1 szelet sonka (vagy pulykamell) vagy 3 surimi bot vagy 1 kemény tojás + 1 sima joghurt 0% zsírtartalomban vagy 1 adag zsírszegény krémsajt

Ez a sós snack ideális, ha hazajön a munkából, és a vacsora ideje még mindig messze van. A sportoló nők számára ez egy nagyon jó diétás snack is, amelyet a fitneszteremből való kilépéskor lehet élvezni! Titka azok a fehérjék, amelyek fenntarthatóan csillapítják az éhséget és fenntartják az izomtömeget - nagyszerűek az alakja megőrzéséhez.

---