5 legfontosabb étel a mikrobiotához

A mikrobiota olyan, mint egy csecsemő. Gondoskodni kell róla, jól meg kell etetni és kényeztetni kell. Semmi sem lehet egyszerűbb: Csak bizonyos ételeket kell előnyben részesítenie (és korlátoznia kell másokat), hogy boldoggá tegye. Tehát kezdje azzal, hogy kipróbálja a mikrobiota legfelső öt ételeit !

legfontosabb

1 - Kefir és kombucha, a probiotikumok fantasztikusak

Itt az ideje megváltoztatni szokásait, és megfeledkezni a szokásos italokról. Tehát tesztelje a kefirt és a kombuchát, kettőt erjesztett italok ennek meg kellene robbantania az elméjét. Ezek nagyszerű probiotikumok egyensúlyba hozza mikrobiotánkat és erősíti immunrendszerünket. A probiotikumoknak is lenne egy fájdalomcsillapító hatás, ezért hasznos azok számára, akik fájdalmat szenvednek. Ha a kefir és a kombucha nem inspirál, tudd, hogy az erjedésben részt vevő élő mikroorganizmusok megtalálhatók joghurtokban, savanyú káposztában, savanyúságokban vagy szójaszószban is. Önnek van választása !