5 lépés a székrekedés határozott megszabadulásához - a Nature’s Wonder Blog
Székrekedésben szenved?
Sok időt tölt a fürdőszobában, de hiábavaló az erőfeszítés?:(
Mindig dagadtnak érzi magát? Úgy érzed, mintha szikladarab lenne a gyomrodban?
… A székrekedés elrontja az egész napot, és függővé válik a hashajtóktól?
Életkortól függetlenül a székrekedés okozta kellemetlenség a leggyakoribb a lakosság körében. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy az emberek a enni helytelen, nagy mennyiségű úgynevezett modern ételt fogyaszt, nélkülözve az a egészséges emésztés.
Ezen ételek összetételében kevés van rost, kevés természetes összetevő, de ehelyett finomított nyersanyagokat, mérgező anyagokat, színezékeket, mesterséges édesítőszereket és egyéb E-ket tartalmaz.
székrekedés nem szabad elhanyagolni, mert számos betegség számára kedvező tényező, különösen a vastagbél rák. Éppen ezért jó minél előbb kezelni és a lehető legnagyobb mértékben megakadályozni.
Mint már tudod, mi elsősorban a hirdetést hajtjuk végre az étrend és az életmód változása akkor természetes kezelés és nem igazán értünk egyet a szintetikus hashajtókkal, amelyek vastagbélirritációt okoznak és idővel függőséget okoznak.!
A kaotikus étrend, alacsony rosttartalom, alacsony vízfogyasztás és a testmozgás hiánya a legfontosabb tényező, amely kiváltja és fenntartja a székrekedést.
A székrekedés, bár kellemetlen, az egyik leginkább elhanyagolt emésztési probléma, mert sokunknak az a benyomása, hogy az anyagcsere-folyamatok ritmusa emberenként nagyon eltérő, ezért egyesek normálisnak tartják, ha néhány naponta székletürítés folyik.
Az élelmiszer átjutási ideje az emésztőrendszerben legfeljebb 24 óra, ezért normális, ha napi 1-3 széklet van, normál konzisztenciájú. Még az 1. napi széklet is, minden 2. napon szokatlan (csak ha nem eszünk 2 naponta egyszer:)).
A székrekedés okai!
A székrekedés fő okai:
- enni rostban szegény
- Nem kielégítő a vízés egyéb folyadékok
- Fizikai erőfeszítés elégtelen
- Székrekedés is előfordulhat miatt feszültségés érzelmi háttérrel
- A székrekedés egyidejűleg fordulhat elő más betegségekkel, de ugyanazokkal a gyakori okokkal (a fenti első 3), például: aranyér, cukorbetegség, hypothyreosis.
- Székrekedés is előfordulhat mellékhatás egyes gyógyszerek beadásának
- Egy másik ok, amely szintén rossz étrendet követ, az, amikor székrekedés jelentkezik terhesség alatt
Mit tehetünk a székrekedés megszabadulása érdekében?
Figyelembe véve a székrekedés okait, mindössze annyit kell tennie, hogy megfordítja őket, és problémája gyorsan megoldódik. Íme a "csodálatos" javaslatok, amelyek segítenek a test normális működésében:
I. A rostokban gazdag természetes ételek támogatják a normális béltranszportot
A legtöbb rost szükségesek a vastagbél normális működéséhez, és "seprűként" működnek, amely megtisztítja a vastagbelet.
A bevitt rost megduzzad a vízben, és ezáltal mind az emésztést, mind az optimális felszívódást segíti.
A magas rosttartalmú ételek: a zöldségek, gyümölcs, gabonafélék és magvak.
A hús és az állati termékek egyáltalán nem tartalmaznak rostot!
Egy másik megoldás van lenmagot, szükségszerűen őrölni, amelyek rostokban és zsírsavakban gazdagok Omega 3 és amelyeknek a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt jótékony hatása már bizonyított.
Bár sok jelük van, lenmagot elsősorban a vastagbél számára hasznosak, a bennük lévő rostok megduzzadnak és gyulladáscsökkentő hatású nyálkát hoznak létre a vastagbélben, de kiválóan szabályozzák a béltranzit.
Hozzáadhat 2-3 teáskanálnyit Lenmag földbe növényi joghurt, gabonafélékben mandulatej, gyümölcs turmixokban vagy akár az ebédnél felszolgált salátában.
II. Fogyasszon elegendő mennyiségű lúgos vizet
Naponta legalább 2,5-3 liter folyadékot ajánlott fogyasztani, főleg Lúgos víz, szénsavas. Életmentő megoldás az, ha minden nap két pohárral kezdünk meleg víz, amelyben a citrom levét kinyomják.
Óvatos! Hideg víz ennek ellenkező hatása lehet!
III. A rendszeres testmozgás nagyon fontos a székrekedés kezelésében
Sportoljon legalább hetente háromszor vagy négyszer. A mozgás pozitív hatással van a belső szervekre, javítja az egész test vérellátását, újraaktiválja a beleket és a gyomrot, helyezi nyirok mozgásban és méregteleníti a testet.
Az a benyomásod van, hogy már nincs időd sportolni? Meghívjuk olvasásra ez a cikk amelyben bemutatjuk neked azt a varázslatos képletet, amelyen keresztül lesz időd sportolásra és minden más számodra fontos tevékenységre.
IV. Béltisztítás
Manapság, Az egészséges táplálkozás minden csatornán népszerűsítik. A béltisztító kúra koncepciója azonban összefüggésben áll drasztikus étrendekkel vagy fogyókúrákkal, csökkentve ezzel a gyakorlat jótékony és egészséges hatását.
Gyakran elfelejti ezt az egészséges életmódot folytatók is rendszeres takarítási manőverek a 
A tisztító kúra használata megakadályozhatja a székrekedést, így eltávolíthatja a szervezetből az összes olyan mérgező anyagot, amely a modern élelmiszer-adalékanyagok eredményeként lerakódott az emésztőrendszerben. A béltisztító kezelés nemcsak a belekből távolítja el a hulladékot, hanem kezeli is puffadás frekvencia, megszüntesse a parazitákat, felszabadítja a testet és helyreállítja a test vitalitását.
Mi a béltisztítás?
Ősi időktől fogva bevett gyakorlat, amikor ötletes empirikus módszerekkel hajtották végre, manapság sokkal könnyebb megtenni, és kb. beöntések gyógyteákkal.
beöntések segít kiküszöbölni edzett törmelék a vastagbél falaiból és segít megszüntetni nyálkahártya plakkok (a vastagbél falain ragadós nyálka, amely megzavarja az élelmiszer felszívódását és a bél perisztaltikáját, és amelyet nem megfelelő táplálkozás okoz
V. A székrekedés elleni természetes gyógymódok
A természet ezúttal egyszerű, szelíd és praktikus megoldásokat kínál nekünk:
- Meleg víz citrommal: az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyógymód, olyan hatékony, hogy a cikk csak ezért elolvashatja itt.
- Egyes gyümölcsök fogyasztása:egyél barackot, szilval, körtét, fügét és diót, amilyen gyakran csak lehetséges. Mindegyik jó oldható rostforrás, amely a bélbe érve géllé alakul, segít megpuhítani a székletet és megszüntetni azt.
- Természetes hashajtók: természetes hashajtók általában több növényen alapul: senna, crusin, soc si psyllium, láthatja a teljes listát itt.
A psyllium mag és a korpa nagyon hatékony és széles körben elterjedt, íme egy példa: adjunk hozzá egy-két teáskanálnyit psyllium egy csésze meleg vízben hagyjuk 2 órán át infundálni, adjunk hozzá citromot és édesem megkóstolni és meginni a tartalmát. - Adjon hozzá inspirációs-lejárató gyakorlatokat, hasi duzzanattal kb. 100/nap. Ezzel a módszerrel a rekeszizom masszírozza a belső szerveket, és segít megszüntetni a belekben lévő "lerakódásokat".
Ne felejtsük el, hogy a betegség a test riasztásának és tiltakozásának jele!
Ha valami nem működik megfelelően, testünk jeleket bocsát ki, és a székrekedés azt jelzi, hogy valami nincs rendben.
Lehet, hogy kaotikus étkezés, a egészségtelen életmód, a hosszan tartó stressz, a túl merev amelyben az életet nézi vagy egyszerűen a tényezők kumulációja amelyet figyelembe kellene vennie!
Vigyázzon egészségére, és ez biztosítja a csendes életet!