5 lépés a zsírégetés aktiválásához Egészség, Wellness
A fogyáshoz nem elég diétázni, tudnia kell az anyagcseréjét is. Nézze meg, hogyan aktiválja a zsírégetést, és mit kell tennie az égés megakadályozása érdekében.
A diéta megkezdése előtt meg kell találnia, hogy melyik az az öt anyagcsere tényező, amely a zsírégetésért felelős. Így ismernie kell az egyes szervek szerepét a fogyás folyamatában.
Például a máj a fő méregtelenítő szerv, és felelős a pajzsmirigyhormonok termeléséért.
A mellékvesék szabályozzák a stresszhormont és a zsírégető szteroidhormonokat, és így segítenek szabályozni az anyagcserét.
A pajzsmirigy az anyagcsere legfontosabb mirigye, mert szabályozza testhőmérsékletét, testműködését és zsírégető képességét.
Az izom az egyetlen metabolikusan aktív szövet a szervezetben, segíti a zsírégetést, szabályozza a vércukorszintet és támogatja az anyagcserét.
Az ötödik anyagcsere tényező a tested. Ha nem működik jól, akkor egészségügyi problémák is jelentkeznek.
Hogyan segít a máj a zsírégetésben
A máj körülbelül 600 anyagcsere-funkciót lát el - írja a theheartysoul.com. Ha tele van méreganyagokkal, a feldolgozott élelmiszerek, az alkohol, a drogok, a cukor, a stresszhormon miatt, már nem működik jól. Ilyen körülmények között hízik, felpuffad, bőrproblémák, depresszió van, már nincs energiája, nem nyugszik jól és nem sikerül lefogynia. Amikor ezeket a tüneteket tapasztalja, segítenie kell a máján. Távolítsa el az étrendből a feldolgozott termékeket, azokat, amelyek gyulladást okoznak, lemondanak az alkoholról és a cigarettáról, és jobban vigyáznak magukra.
Hogyan befolyásolják a mellékvesék az anyagcserét
Fontos szerepet játszik az egészséges anyagcsere fenntartásában a mellékvesék, amelyek hormonjai vagy segítik a testet, vagy elpusztítják azt. Étkezési szokásai és életstílusa határozzák meg a mellékvesék működését. A kortizol, a stressz hormon, szabályozza a glükóz, a zsír és a fehérje szintjét, és kontroll alatt tartja az anyagcserét. Ezenkívül szabályozza a vérnyomás szintjét és szabályozza a gyulladást. Ha stresszes időszakot él át, a mellékvesék már nem működnek jól. Az ételallergiának, a vércukor-egyensúlyhiánynak, a sportfeleslegnek vagy a fertőzéseknek ugyanaz a hatása. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a mellékvesékkel, akkor keresse meg a stressz forrását. Adjon le olyan ételeket is, amelyek allergiát okoznak, fertőzéseket kezelnek és próbálnak kikapcsolódni.
Mit kell tudni a pajzsmirigyről
A pajzsmirigyhormonok a test bármely sejtjére hatnak, és ha túl sok vagy túl kevés van, akkor az egész anyagcsere szenved. Ha hypothyreosisban szenved, azaz lusta pajzsmirigy van, akkor hízik, és ha a mirigy nagyon aktív, akkor súlycsökkenést tapasztal. A pajzsmirigy-problémák megszabadulása érdekében meg kell találni azok okát. Élelmiszerallergia, glutén, nehézfém-mérgezés, vitaminhiány befolyásolhatja e mirigy működését. Nagyon fontos a stressz megszüntetése és a sportolás. Az egészséges életmód elősegíti a pajzsmirigy jobb működését.
Hogyan segítenek az izmok a zsírégetésben?
A jól karbantartott izmok nemcsak kellemes megjelenést kölcsönöznek Önnek, hanem vigyáznak egészségére is. A pajzsmirigy segítségével diktálják az anyagcsere sebességét. Minél több izom van, annál több kalóriát éget el.
Hogyan hat az anyagcsere a testedre
Az anyagcserét illetően kétféle test létezik: az egyik zsírégető, a másik pedig raktározó. Ha zsírégető testet szeretne, adja le a feldolgozott ételeket az étrendben, fogyasszon kevesebb kávét és energiaitalt, ellenőrizze, hogy elegendő fehérjét fogyaszt-e, és végezzen kardió gyakorlatokat.
Mindezek a változások elősegítik a test több zsírégetést.