5 LÉPÉS, amelyeken; tehetek a tested újraindításáért

Már a kezdetektől tudatom veled, hogy nem létezik az a CSODÁS EGY NAPOS DIÉTA, amely csodálatos módon segítene fogyni. Azonban egy napra megadhatja a testének egy reset gombot a méregtelenítő program elindításához, ami egy kis lendületet ad, hogy hosszú távon jobban érezze magát és egészségesebb döntéseket hozzon.
Íme ÖT ajánlás a test újraindításához és a helyes útra lépéshez egy nap alatt.

1. Kezdje a napot meleg vízzel, citrommal és egy kis kurkumával

Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, citrommal és fél teáskanál kurkumával. A citrompektin elősegíti az emésztést, ami miatt ez a gyümölcs fenomenális méregtelenítő étel. A kurkuma fokozza a vérkeringést, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Ez az ital jó kezdete a napnak, mivel felkészíti az emésztőrendszert a jövőre, és a citromdarab a pohárban emlékezteti Önt, hogy ma jó, egészséges választást választott a testének.

2. Rendeljen á la carte reggelit

A citromos víz elfogyasztása után 20 perc múlva megy reggelizni! Egy éjszakai alvás után újraindítja az anyagcserét. És mivel úgy döntött, hogy egy napos takarítást végez, kerülje a kenyeret, a gabonapelyheket vagy bármilyen más szénhidrátban gazdag terméket. Ehelyett választhat olyan fehérjéket, amelyek jóllakottságot nyújtanak. A tojásból, lazacból és könnyű zöldségekből álló reggeli tökéletes kombináció, amely az omega 3 bevitelét is eljuttatja a szervezetbe. Ha el akarja hagyni a házat, válasszon egy zöld turmixot, amely kéznél van.

3. Rendelje meg a nap menüjét

Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán három ételt és harapnivalót (ebéd, ebéd és vacsora) élvezzen, nagyon fontos, hogy egyiket se hagyja ki. Csak teljes ételeket válasszon. Ez a napi háromszori étkezési szabály segít megalapozni az egészséges étrendet. Ide sorolhat annyi zöldséget, alacsony fehérjetartalmú ételt, halat, tojást, diót, magot vagy olajbogyót, avokádót vagy kókuszdiót.

4. Kezdje a délutánt egy különleges teával

Igyon egy csésze pitypanggyökér teát uborkával és egy mandulás snacket. A pitypang segít javítani az emésztést, hidratál, segít szabályozni az anyagcserét és javítja a bőr megjelenését. Ha nincs pitypangja, válassza a zöld teát. Pitypang megtalálható a gyógyszertárban.

5. izzadjon, amennyire csak lehetséges

A megnövekedett pulzusszám növeli és fokozza a véráramlást. Ez segít a testnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Sőt, ahhoz, hogy izzadjon, nincs szüksége tornateremre, kardio gyakorlatokkal növelheti pulzusát otthon és a munkahelyén egyaránt. A hátizsák és a szék tökéletes lehet néhány fordulatra, amelyek tartják a dallamot.

Az alábbi linken példákat láthat bárhonnan elvégezhető gyakorlatokról:

---