5 lépés, amelyet meg kell tennie, ha el akarja veszíteni az időszak alatt megszerzett plusz kilókat
Az internet bővelkedik vonzó étrendekben, amelyek drasztikus fogyást vagy az izomtömeg jelentős növekedését ígérik. Azt tanácsolom, hogy forduljak engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberhez, hogy segítsen Önnek egyénre szabott étrend-programban. A személyre szabott megközelítés a legjobb választás az egészségre. ", javasolja Dr. Serban Damian.
5 lépés, amelyet meg kell tennie, ha el akarja veszíteni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat
1. Tegyen egyértelmű célokat
Hány kilogrammot szeretnél lefogyni, izomtömeget akarsz szerezni, meg akarsz-e tanulni jobb ételválasztáshoz, vannak-e bizonyos egészségügyi problémáid, amelyek megakadályozzák a sportot, étkezési rendellenességekkel szembesülnek stb. Fontos, hogy olyan szakemberrel álljunk össze, aki képzett, az Ön igényeire és céljaira összpontosít.
2. Válassza ki a megfelelő szakembert
Romániában az Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen vannak olyan szakterületek, mint a „táplálkozás és dietetika” és a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek, valamint a táplálkozás különféle mesterei. Ezek azok a táplálkozási szakemberek, akikhez a betegekhez kell fordulniuk ”- folytatja Dr. Șerban Damian. Ha lefordítanánk, amit az orvos mondott, ez így hangozna. Menjen egy táplálkozási szakemberhez, aki ezen a területen tanulmányokkal rendelkezik.
3. Ellenőrizze szakosodott partnere aktivitását
Az a kémia, amellyel azt a személyt választja, akinek a „mozdonyát” választja, ezen a téli ünnepek alatt megszerzett fogyás útján döntő fontosságú. Ezért javasoljuk, hogy komolyan dokumentálja magát. Keressen olyan emberek referenciáit, akik már szakmailag tesztelték.
4. Tudja meg, hogy a táplálkozási szakember megközelítése megfelel-e Önnek
5. A sport és az egészséges életmód együtt jár. Kombinálja őket!
Az egészséges életmód mellett a sport kulcsszerepet játszik a fogyásban. Ha összekapcsolja a két elemet, akkor az eredmények még esztétikai szinten is láthatók lesznek. Megelőzheti vagy javíthatja a bőr kellemetlen megjelenését, különösen a fogyás után, és szakemberek vezetésével gyakorolhatja a sérüléseket. A súlycsökkentési folyamat kezdetén érdemes megfontolni olyan speciális tesztek elvégzését, mint például: adipometria, 3D testanalízis és bioimpedancia testösszetétel-elemzés, amelyek megmutatják, hogy hol indulsz és hogyan fejlődsz, további motivációs forrásként szolgálva. ”- zárja a táplálkozási szakember Serban Damian.