5 letöltendő alkalmazás a sportoláshoz való visszatéréshez - Bőr; Fel Mag
Szeretné folytatni a sportot? Néha nehéz visszatérni a sporthoz, vagy csak elkezdeni. Legyen szó motiváció, támogatás vagy egyszerűen információ hiányáról, rengeteg kifogás van ...
A Skin'Up meghívja Önt 5 olyan alkalmazás felfedezésére, amelyek segítenek Önnek fejleszteni tiszta és motiválja Önt a jövőbeli sportfoglalkozásai során !
Nike Training Club
A Nike Training Club alkalmazás valószínűleg a mobilalkalmazás a legteljesebb attól a pillanattól.
Ingyenes és elérhető Androidon és Apple-en, beágyazza több mint 100 edzés, audio utasítások valós idejű edzéshez, tiszta videók az egyes mozgások megfelelő végrehajtásához és a programok teljesítése 4 profil szerint: finomítás, hangosítás, izomépítés vagy szakosodás.
Minden program tartalmaz 3 nehézségi szint, kezdőtől szakértőig, lépésről lépésre haladás. Minden foglalkozás átlagosan 15-45 percig tart.
7 perc edzés
7 perc edzés ihlette HIIT edzések: több kardio- és súlyzós edzés gyors sorrendje. Minden gyakorlatot végrehajtanak 30 másodpercig és egy 10 másodperces lehűlés követi, mielőtt továbblépne a következő gyakorlatra. A gyakorlatok nem igényelnek felszerelést (elegendő egy szék), és testsúlyban hajtják végre őket.
Szintjétől, motivációjától és céljaitól függően választhat, hogy több 7 perces foglalkozást végez.
Ezt a 7 perces edzést Brett Klika és Chris Jordan, az Orlando Humán Teljesítmény Intézet fejlesztette ki, hogy átfogó, gyors, biztonságos és bárhol elvégezhető edzésprogramot biztosítson.
A 7 perces edzésprogram tartalmaz 12 gyakorlat felváltva a kardiót és az izmokat: Ugró emelők, szék, fekvőtámaszok, hasi ropogás, székre szerelés, guggolás, székbe merülés, gyomorhéj, helyben futás, tüdő, T-fekvés és oldalhéj.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető az Android Store-ban és az Apple Store-ban.
Runkeeper
A Runkeeper alkalmazás különösen kocogók, futók és más rajongók értékelik egy lábverseny. Az alkalmazás azonban nem korlátozódik erre az egyetlen fizikai tevékenységre, mivel más sportok is nyomon követhetők, például kerékpározás, úszás (ha van csatlakoztatott óra), séta, jóga, pilates, cross fit és még sok más.
A Runkeeper lehetővé teszi, hogy GPS segítségével nyomon kövesse pozícióját és mozgását fizikai aktivitás közben. Az alkalmazás rendszeresen küld Önnek tevékenységének figyelemmel kísérése hangüzenetekkel, például megtett távolság, átlagos sebesség vagy elégetett kalória. Az alkalmazás különböző órákhoz és csatlakoztatott karkötőkhöz csatlakozhat annak érdekében, hogy szinkronizálja a pulzusát is.
Egy másik pozitív szempont, az alkalmazás megálláskor automatikusan szünetel. Tehát, ha szünetet kell tartania és el kell kapnia a lélegzetét, akkor nem kell elővennie a telefonját, hogy szüneteltesse a megkezdett tevékenységet.
Nagyra értékeljük az alkalmazás által a sportfogadás végén kapott részletes jelentést is: részletes útvonal, magasságnövekedés, átlagos sebesség, energiafelhasználás.
Végül az alkalmazás beágyazódik több képzési program a saját ütemükben és céljaiknak megfelelően haladni. Ezek a funkciók nagyon praktikusak kezdőknek, akik például futni szeretnének, vagy tapasztalt futóknak, akik fel akarnak készülni egy félmaratonra vagy egy maratonra.