5 magas fehérjetartalmú turmix recept; természetes ételek (WHEY nélkül)

Azzal akarja növelni a bevitelét fehérje ? Nem kell igénybe venni savó vagy más fehérjeporforrás: nagyon sok szuperélelmiszerek amelyek természetesen magas a fehérjetartalma és amely kiváló alapanyagokat tartalmazna a magas fehérjetartalmú turmixokhoz! A DocteurBonneBouffe.com meghívja Önt, hogy fedezzen fel néhány receptet fehérjeturmixok, nagyon egyszerűen elkészíthetők.

1. számú eper-, banán- és kendermag turmix

Ez gyümölcs turmix, ami tartalmaz 14 gramm fehérje, tökéletes egy jó délutáni snackhez! Kíváncsi vagy, mit csinálsz kendermag ebben a turmixban? Nos, képzelje el, hogy ezeknek az ártatlan kis magoknak az az előnye, hogy rendkívül magas a fehérjetartalma! Körülbelül 25% fehérjét tartalmaz az összes esszenciális aminosav !

Ezenkívül a kendermagban található fehérjék sokkal emészthetőbb mint a legtöbb magból, dióból vagy zöldségből származó fehérje, így lehetővé téve a jobb fehérjeszívódás. További információ a kendermag előnyeiről itt.

fehérjetartalmú

  • 120 ml mandulatej (vagy tönkölymogyorós tej)
  • 8. eper
  • 1 banán
  • 3 evőkanál kendermag

Tegyen mindent a turmixgépbe, és keverje 30 másodpercig. Keverje össze, majd keverje újra 30 és 60 másodperc között. Azt tanácsoljuk, hogy ezt a turmixot díszítse kakaóbab hogy adjon egy kis savasságot, valamint fokozó hatásuk miatt.

# 2 trópusi turmix spirulinával és ananásszal

Már nem számolhatjuk az előnyeit spirulina az egészségről, ezt már tudod! De a létrehozás nehézsége a spirulina turmix az övé elég erős íz és ezért kevertük össze ananász. Miert van az ?

Nos, ez utóbbi édes íze van, amely elfedi a spirulina erős ízét. Ezenkívül az ananász előnye, hogy tartalmaz bromelain amelyik megengedi jobban emészti a fehérjéket (valamint keményítőtartalmú ételekből származó keményítő) !

  • 240 ml kókusztej
  • 1 banán
  • (1 maroknyispenót)
  • 1/4 ’ananász (200 g)
  • 1/2 teáskanál spirulina

Tegyen mindent a turmixgépbe, amíg el nem éri a kívánt textúrát. Javasoljuk, hogy kezdje kevés spirulinával majd adjon hozzá még többet, hogy megszerezze az Önnek megfelelő ízt.