5 mítosz a narancsbőrről - PHYSIOZENTRUM
A böngésződ nem támogatott.
Kérjük, látogassa meg ezt a weboldalt IE10 +, Chrome, Safari vagy Firefox böngészőben.
Mi segít valóban az úgynevezett narancshéj ellen, és hol húzódnak meg az üres ígéretek? Egy interjúban a központ igazgatója, Annina Samtleben elmagyarázza a mítoszokat, és elmondja, mi segít.
Ha az interneten beírja a "cellulit" keresési kifejezést, több millió bejegyzés jelenik meg. A bemutatott módszerek többségének egy közös vonása van: azt ígérik, hogy eltüntetik a fenék és a comb csúnya horpadásait. Mi segít valóban az úgynevezett narancshéj ellen, és hol rejtőznek az üres ígéretek? Annina Samtleben, a Physiozentrum Wetzikon központvezetője 5 cellulitmítoszt kommentál.
Határozzuk meg a cellulit vagy a narancshéj és a cellulit fogalmakat. Mi a különbség?
A cellulit bakteriális gyulladás a bőr alatti szövetekben. A kifejezést gyakran tévesen használják a narancsbőrre. A cellulit vagy a narancshéj a combokon, a fenéken vagy akár a gyomorban található csúnya horpadásokat jelenti. Ez egy változás a szubkután zsírszövetben.
1. mítosz: Csak a testmozgással tudom megszüntetni a narancsbőrt?
A célzott edzés aktiválhatja az anyagcserét, csökkentheti a zsírt, erősítheti és tonizálhatja az izmokat. A narancsbőr biztosan csökkenthető ilyen módon, de varázslattal nem lehet teljesen eltávolítani. Ezenkívül ajánlom a kiegyensúlyozott étrendet és a vérkeringést elősegítő intézkedéseket: például masszázsokat.
2. mítosz: A karcsú nőknél nincs cellulitisz. Igaz vagy sem?
Határozottan nem igaz. Az összes nő 98 százaléka cellulitisz, ezért karcsú nő is. A túlsúly azonban elősegítheti a narancshéjat is.
3. mítosz: A cellulit többnyire veleszületett. Feltételezhetem, hogy a narancsbőr hatással van rám, ha anyám küzdött vele?
A narancsbőr határozottan genetikailag meghatározott. Ha azonban édesanyámat cellulitisz érte, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonnal cellulitistól kell szenvednem. A genetikai minta is megváltoztatható, és mint már említettük, nem ez az egyetlen oka a bőrben előforduló népszerűtlen horpadásoknak.
4. mítosz: a férfiaknak soha nincs cellulitiszük?
Az a tény, hogy a férfiak kötőszövete másként van felépítve, mint a nőké. A férfiak kötőszövetének rostjai hálószerűen futnak, és sokkal stabilabbak, mint a női kötőszövet rostjai. Ez párhuzamosan van elrendezve, ezért instabilabb. Ezenkívül sokkal több vizet lehet tárolni, ami elősegíti a narancshéjat. Anatómiai okokból a narancsbőr gyakorlatilag soha nem érinti a férfiakat.
Hogyan néz ki egy anticellulit edzés a szilárd lábak és a szilárd fenék számára?
Mindenképpen erősítő gyakorlatokat ajánlok a lábak, a fenék és a központi izmok számára. Anticellulit edzést indítanék a saját testsúlyommal. Az edzés később kiegészíthető további súlyokkal. Mindenekelőtt fontos, hogy az izmok megerősödjenek. Az edzés kiegészülhet állóképességi edzéssel az anyagcsere aktiválása érdekében.
Ki lehet-e egészíteni egy ilyen edzéssel masszázzsal vagy más terápiákkal a még jobb eredmény elérése érdekében?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a lökéshullám-terápia csökkentheti a narancsbőr bőrét. Ezenkívül, amint már említettük, a masszázsok javíthatják az arcszínt, vagy az erős vízvisszatartás nyirokelvezetéssel kezelhető.
Végül az 5. mítosz: Kombinálhatom-e a fent említett erőgyakorlatokat a kocogással? Vagy a hullámvölgyek a kocogás szempontjából rosszak a kötőszövetem számára, vagy elősegítik-e a narancshéjat?
A kocogás nagyszerű állóképességi edzés. Elősegíti a zsírégetést és az anyagcserét. A kocogás hullámvölgyei nem károsítják a kötőszövetet vagy általában a bőrt.