5 mítosz az övek karcsúsításáról
2015. június 5., péntek, 23:34 Forrás: REALITATEA.NET
Egyszerű diéta, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól
Szeretne leadni néhány felesleges kilót, de nem biztos abban, hogy milyen ételeket vegyen fel vagy töröljön ki az étrendből. A jó hír az, hogy rengeteg információ található a fogyásról. A rossz hír az, hogy a rendelkezésre álló tippek közül sok kéz a kézben jár, és nem tudja, hogyan válogassa össze őket.
Íme öt fogyásmítosz, amelyet mindenhol megtalál. Talán annak megértése, hogy mi áll mögöttük, segít elérni az álom súlyát.
1. Ha a kalória csökkentésére összpontosít, megszabadul a nem kívánt kilóktól
A kalóriaszámolás az étrendipar által létrehozott fogalom. A mítosz félrevezető, mert ez arra készteti az embereket, hogy egy hamis problémára koncentráljanak.
A sovány test kulcsa nem az ételekben lévő kalóriák száma, hanem a benne található tápanyagok.
Ahelyett, hogy a kalória csökkentésére összpontosítana, törölje ki étrendjéből a feldolgozott, finomított termékeket és a gyorsételeket. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot.
2. Ha zsírt eszel, hízik
Tapasztalt már valaha viszketést, száraz bőrt, száraz fejbőrt, hajhullást, memóriaproblémákat, alacsony immunrendszert vagy menstruációs rendellenességeket? Mindezeknek a tüneteknek közös az alacsony zsírtartalmú étrend.
A testnek zsírra van szüksége az egészséges hormonok létrehozásához és az immunrendszer fejlesztéséhez. Azok az ételek, amelyekben természetesen magas az egészséges zsír- és olajtartalom (különösen az omega 3), az étrend elengedhetetlen részét képezik.