5 módszer a 2. típusú cukorbetegség megszerzésére; gyógymód a Covid-19 halálozásának csökkentésére; Világba
Egy megdöbbentő új tanulmány szerint az angliai „Covid-19” miatt bekövetkezett kórházi halálozások egyharmada cukorbetegek körében történt.
Szakértők szerint a fő tanulmány, amely valamennyi koronavírussal tíz hét alatt kórházba került beteget magában foglalta, azt mutatta, hogy az elhízás által gyakran táplált cukorbetegség növeli az Egyesült Királyságban bekövetkezett halálesetek számát.
Különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő britek esetében mutatták ki, hogy a halálos vírussal megfertőződve kétszer is veszélyben vannak.
Ezek az eredmények sok 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embert arra ösztönöztek, hogy "felépüljenek", ami azt jelenti, hogy vércukorszintjük egészséges, anélkül, hogy diabéteszes gyógyszereket kellene szedni.
Jó bizonyítékok mutatják, hogy a "gyógyulás" kulcsa a fogyás. A Diabetes UK kutatása kimutatta, hogy három-öt hónap alatt körülbelül 15 kg lefogyása jelentősen javítja a 2-es típusú cukorbetegségből való „felépülés” esélyét.
Fontos megjegyezni, hogy ha gyorsan szeretne fogyni, hogy "helyreálljon", előzetesen beszéljen kezelőorvosával.
Az egészségügyi szakemberek alkalmazásának szükségességével a 2-es típusú cukorbetegség megfordításának néhány legfontosabb módja a következő:
1. Tartsa meg tevékenységét:
Az egyik módszer a rendszeres testmozgás révén növelheti esélyeit a 2-es típusú cukorbetegség megfordítására.
Az aktivitás fenntartása elősegítheti a testsúly kordában tartását és az alacsonyabb koleszterinszintet, amely a cukorbetegség kockázati tényezője.
Olyan dolgok segíthetnek, mint a séta, a zenére tánc vagy a kertészkedés.
Dr. Daniel Atkinson, a Treated.com klinikai igazgatója megjegyezte, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknek heti két és fél órás célt kell kitűzniük, még akkor is, ha mindennap nem mozognak.
2. Tartson alacsony szénhidráttartalmú étrendet:
Vannak, akik alacsony szénhidráttartalmú étrenden enyhítik a cukorbetegséget.
Dr. Sarah Jarvis, a háziorvos és a patientaccess.com klinikai igazgatója szerint a "finomított" szénhidrátok "sok zöldséggel és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel való helyettesítése" csökkenti a "glikémiás indexet" (annak mértéke, hogy az ételek milyen gyorsan felszívódnak és magas vércukorszintet okoznak). . Segít a fogyásban.
Hozzátette, hogy ez az eljárás lehetővé teheti a cukorbetegség "gyógyított" állapotba történő átállítását, amely lehetővé teszi a gyógyszer abbahagyását, de a vércukorszintet normális szinten kell tartani.
Általánosságban elmondható, hogy ha az összes elfogyasztott szénhidrát mennyiségét kevesebb mint 130 g/napra csökkenti, a szénhidrát-bevitele alacsony.
Például egy közepes méretű szelet kenyér körülbelül 15-20 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami szinte olyan, mint a szokásos alma.
Másrészt egy nagy kemencében főtt burgonya tartalmazhat 90 g szénhidrátot, mint egy liter narancslé esetén.
3. Fogyasszon sok folyadékot:
A fogyás és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének egyik legjobb módja az, ha több vizet iszik.
A vízről ugyanis ismert, hogy fokozza az anyagcserét, megtisztítja a hulladékot, és étvágycsökkentőként is működik.
Helen Bond, táplálkozási szakember a The Sun újságnak elmondta: "A szervezet megfelelő működéséhez elegendő vizet és folyadékot kell inni."
"Fogyasztunk némi folyadékot az elfogyasztott ételekből, de a becslések szerint a nőknek körülbelül 1,6 liter folyadékra, a férfiaknak pedig körülbelül két literre van szükségük naponta."
Hozzátette: „A víz a legjobb megoldás, mert kalóriákat tartalmaz és cukormentes
Az ócska étel gyakran olcsó, kényelmes és kielégítő, de sajnos nem mindig túl egészséges. Egyes egészségtelen élelmiszerek túlléphetik a só és a zsír napi ajánlott határértékét.
Dr. Atkinson arra kéri az embereket, hogy korlátozzák a havonta kapott gyorsételek számát, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkét.
Az elegendő alvás segíthet a fogyásban, mert az alvás befolyásolja a ghrelin és a leptin néven ismert "éhséghormonokat".
A ghrelin felszabadul, miután az agy azt jelzi, hogy a gyomor üres, míg a leptin felszabadul a zsírsejtekből az éhség kielégítésére, és az agy tele van.
Amikor azonban nem alszik eleget, a szervezet több ghrelin-t és kevesebb leptint termel, ami éhesnek érzi magát és növeli az étvágyat.
„Az alvás nagyon fontos a bélben és az általános egészségi állapotban, ezért Bond azt mondja, hogy próbáljon meg minden este ajánlott mennyiséget 6–9 óra aludni. A bél és az immunrendszer egészsége köszönetet mond. "