5. nap - Fogyókúra
A diétázási próbálkozásaimmal és az egészségesebb stílusú blog, ide-oda csokoládéval megszórva:)
Keresés ebben a blogban
5. nap - Fogyókúra
97.5. tehát tegnap +0,8 kg, hétfőn -0,8 kg.
Hivatalosan feladom a dán étrendet, sajnos még a harmadik kísérlet sem jár sikerrel, már nem ehetek tojást vagy főtt marhahúst, és jelenleg úgy tűnik számomra, hogy nem éri meg.
Következtetéseim a dán étrend 4 napja után:
- aki könyvként tartja, nagy valószínűséggel elveszíthet néhány jó fontot a kalóriadeficit miatt
- ételeket/ételt tartalmaz, azt hiszem, kifejezetten nem tetszik
- a veszteség nem fenntartható, mert enni nem lehet ennyit
- ha egész életedben diétáztál, akkor már tudod, hogy nem csodákra képesek, nem is
- A tartós fogyáshoz időre van szükség, az étkezési szokások és a testmozgás megváltoztatásához
- Nem ajánlom, mert frusztrálja Önt, és tényleg azt gondolom, hogy gyorsan visszahelyezheti, amit elveszített
És továbbra is itt fogok írni, mert nekem úgy tűnik, hogy valahogy felelősségteljesebb vagyok.
Naponta írom, mit, mikor és mennyit eszem, kalóriákkal, még akkor is, amikor rálépek, és megjegyzem a megtett mozgást. Hétfőig egyszerűen óvatosan étkezem, hétfőn pedig megpróbálok disszidáltan étkezni, elven 3-3, azaz 3 zöldségnap (zöldség + gyümölcs) és 3 állatnap (hús + tej + tojás),
ÉTEL:
MD: fekete kávé cukorkockával + granola rúd - 25 + 132 = 157 kalória
Ebéd: lazacos zöldsaláta (120g füstölt norvég lazac + saláta - 262 + 16 kalória) összes kalória ebéd 278.
Kóstoló: eugenia - 172 kalória
Vacsora: sült tengeri keszeg - nem tudom, mennyi kalória.
MOZGÁS:
30 perc kerékpárral és ennyi