5 napos diéta - Fogyás kezelése - Fórum
# 1 Lorraine
# 2 Rodosz
- Helyszín: Arad (Arad)
# 3 LOREDANA26US
- Helyszín: Constanta (Constanta)
# 4 Lorraine
Nos, mit gondolsz, miért jutottam eszembe?
Talán így tudok törekedni a diétára!
Gyerünk, most mennem kell macskaeledelt és homokot vásárolni, de amikor jövök, megírom a diéta első napját. Hétfőn kezdjük, rendben? Hogyan áll a diéta egy hétig. vegyük szarvanként hétfőn.
Az igazság az, hogy két étrend között maradok és oszcillálok, az egyik 7 napos és az egyik a nyári 5 napos.
Melyiket próbálja ki először? A nyáron, hogy még mindig jött a meleg, és rövidebb? Szerintem jobb lenne, ha nem tudunk 5 napos étrendet tartani, hogyan tarthatnánk 7 napos étrendet?
_________________
"Mi a szerelem? Hosszú idő a fájdalom,
Mert több ezer könny nem elegendő, és egyre többet kér. "
(M. Eminescu)
[Ezt az üzenetet Lorena szerkesztette: 2002.06.06. 14:59]
[Ezt az üzenetet Lorena szerkesztette: 2002.06.06. 15:08]
# 5 LOREDANA26US
- Helyszín: Constanta (Constanta)
# 6 Lorraine
REGGELI (minden napra):
- egy szelet görögdinnye (vásároljon görögdinnyét enni a diéta alatt)
- 1 zsírtalanított természetes joghurt
- 2 evőkanál magas rosttartalmú gabonafélék
AZ ÉTKÖZÖK KÖZÖTTI EZÉSHEZ (amikor úgy érzi, hogy ennie kell valamit, mintha nem halna meg!)
- bármilyen konzerv hal és tenger gyümölcsei, 1 sovány joghurt vagy 2-3 olajbogyó vagy 1-2 savanyúság vagy savanyú
HÓNAPOK
Ebéd:
- spárga 6 sült paprikával 2-3 (spárga konzerv vagy ha nyersen forraljuk)
- egy szelet izom (melyik húsból szeretne) a grillen
- eper 4 ha nagy
Vacsora:
- saláta saláta 1 konzerv tonhal 1, garnélarák (lábak) 2-3 és főtt kukorica 50 gr
- 1 sovány természetes joghurt és egy szelet görögdinnye
KEDD
Ebéd:
- egy tál gazpacho (vagy bármilyen zöldséglé)
- sonkával és sajttal töltött csirke (bőr nélküli csirke) 1-2
- sárgabarack 4
Vacsora:
- 2-3 paradicsomos saláta sajttal (nem túl sós)
- 1/2 padlizsán tortilla vagy 1 cukkini 1 hagymával (a serpenyőben elkészítjük a cukkinit vagy padlizsánt, hagymát és hagymát, és öntsünk 1 felvert tojást az omlettre)
- görögdinnye egy szelet
SZERDA
Ebéd:
- fejes saláta mag saláta 1 és pálma szár mag (konzerv) 5-6
- szardínia vagy tartósítószer
- görögdinnye egy szelet
Vacsora:
- 1/2 padlizsán és 1 hagyma (grillezett) 1-2 endíviával
- grillezett vagy főtt halfilé
- 1 természetes sovány joghurt
CSÜTÖRTÖK
Ebéd:
- lencsaláta 200 gr (főtt vagy konzerv), paradicsom 2 és uborka 1
- párolt kagyló 6-8 (vagy nagyon kevés sós vízben) vagy egy doboz kagyló
- 1 természetesen zsírtalanított juta
Vacsora:
- saláta 1, sárgarépa 1, cékla 1 és hideg csirke mell vagy copan
- görögdinnye egy szelet
PÉNTEK
Ebéd:
- grillezett hal
- hideg uborka tejföl joghurttal (keverj össze 2 keverőt a keverőn át egy joghurttal, tegyél egy kis sót, olajat, borsot és egy kis mentát)
- 4 eper, ha nagyok
Vacsora:
- hüvelyes bab 200 gr (főtt) paradicsommal 1-2, 1 kemény tojás és pulyka sonka 50 gr
- 1 természetes sovány joghurt és egy szelet görögdinnye
_________________
"Mi a szerelem? Hosszú idő a fájdalomtól,
Mert több ezer könny nem elegendő, és egyre többet kér. "
(M. Eminescu)
[Ezt az üzenetet Lorena szerkesztette: 2002.06.06. 21:51]
[Ezt az üzenetet módosította: Lorena, 2002.06.06. 22:04]