5 napos sokk diéta, amely 4 kg-tól szabadul meg

Ennek az étrendnek a megtartásához sok mindenre van szükség. alma. A népszerű gyümölcsöket az étrendben ajánlják, mert kevés kalóriát tartalmaznak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, sok rostot tartalmaznak, alacsonyabb a koleszterinszint, segítik az emésztést, jóllakottak, csökkentik az édesség iránti étvágyat és eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat.

napos

Az étrend 5 napja alatt sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajt és minimum 2 liter víz megengedett naponta.

1. nap: reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kilogramm)

2. nap: reggeli - 2 alma, ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével meghintve, vacsora - 3 alma

3. nap: reggeli - alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka, ebéd - alma, saláta csak fél salátából, 2 reszelt sárgarépából és fél hagymából, vacsora - 3 alma.

4. nap: reggeli - alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 gramm tonhalkonzervvel, vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tejjel és teljes kiőrlésű gabonákkal.

5. nap: reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma és zöldségsaláta 200 gramm marhahússal vagy csirkével bőr nélkül, vacsora - 3 alma.