5 ok a Cola Light lemondására - T; s Titkok

Ha adsz nekem 3 pohár Cola-, Cola Light- és Cola Zero-t megtölteni, meg tudom mondani pontosan, mindegyiket megkóstolva, hogy az egyes poharak milyen kólát tartalmaznak, és azt is, hogy mennyi ideig nyitották ki azt az üveget, amelyből öntötted.

Olvass tovább 5 ok, amiért úgy döntöttem, hogy feladom a Cola Light-ot:

1. A Cola Light vízvisszatartáshoz vezet - A Cola Light az elmúlt 10 évben fontos része volt az életemnek. Bárhová mentem, megrendeltem a Cola Light-ot. Minden nap fogyasztjuk a Cola Light-ot. A körülöttem lévő emberek néha azt mondták, hogy túl sok kólát ittam, de nem vettem figyelembe őket. Utálom a sima kóla vagy más szénsavas italok ízét, ezért egyáltalán nem fogyasztom őket. Tetszett a Cola Light, mert savanyú, édes és 0 kalóriát tartalmaz, ezért hagytam magam annyi itallal, amennyit csak akartam. Mert, mint már kifejtettem, a fogyás nyerő képlete: az elfogyasztott kalóriák az elégetett kalóriákkal szemben. De valójában nem csak erről van szó. A fogyás vagy a hízás ettől és sok más szemponttól függ együtt.

Így, bár a Cola Light tartalmaz 0 kalória, összetételében van 8 mg. nátrium. A külön-külön elemezve nem tűnik soknak, de hozzáadva a nap folyamán elfogyasztott nátriummennyiséghez, meghaladhatja az ajánlott nátriumszintet. Tudnia kell, hogy minden fogyasztásra korlátot kell szabnia, és a nátrium-bevitel nagyon fontos, hogy a normális határokon belül maradjon.

Ha túl sok nátriumot fogyaszt, felpuffad, és a test elkezdi visszatartani a vizet. Sokan nem fogyasztják el az ajánlott mennyiségű vizet egy nap alatt. És nem, a Cola Light nem helyettesíti a vizet. Még olyan is, mint én, aki napi 3 liter vizet fogyaszt, szenvedhet vízvisszatartástól a Cola Light fogyasztása miatt. Honnan tudom ezt? Az első héten, amikor felhagytam a Cola Light-al, kétszer annyit vesztettem, mint azokban a hetekben, amelyekben csak az elfogyasztott kalóriákat számoltam, de a kólát nem távolítottam el az étrendből.

2. A könnyű kóla hízáshoz vezet - Igen igaz! Még akkor is, ha nem tartalmaz kalóriát, meg lehet hízni, ha iszik a Cola Light. Ennek egyik oka, hogy ez az ital aszpartámot tartalmaz, a mesterséges édesítő, ami az édesség és a szénhidrát utáni vágyat okozza. Amikor valami édeset eszel, a tested arra számít, hogy bizonyos mennyiségű energiát fog kapni azoktól a cukroktól, amelyet nem fog kapni, amikor a Cola Light-ot iszod, mert nem tartalmaz cukrot. A tested összezavarodik, és elkezd vadászni a jelek által ígért cukrokra és energiára, ami növelni fogja az édességek és szénhidrátok iránti étvágyat. Ezért azokat az ételeket fogja fogyasztani, amelyekre már vágyott, és akkor mit fog nyerni? Plusz kilók!

Egész idő alatt, amikor ittam a Cola Light-ot, nagyobb volt az étvágyam. Mióta feladtam a kólát, sokkal gyorsabban elfáradok, eltűnt az édesség és mindenféle étel utáni vágy. Véletlen egybeesés?

3. A könnyű kóla túlevéshez vezet - Amint azt fentebb kifejtettem, úgy döntöttem, hogy minden más ital helyett a Cola Light-ot igyam, mert nulla kalóriája van, és ez lehetővé tette számomra, hogy más ételeket fogyasszak súly nélkül. ). Például, ha moziba mentem, és vettem könnyű kólát és nachót, hajlamos voltam több nachót enni, mert nem kaptam kalóriát az italtól.

Tehát úgy gondoltam, hogy még több nachót ehetnék anélkül, hogy bűnösnek érezném magam.

Összegzésképpen: a Cola Light azt az érzést kelti benned, hogy mivel 0 kalóriája van, nagyobb mennyiségű ételt eszel meg. Amit nem tudsz, az az, hogy a kóla valójában még többet akar enni, ezért azon nagyobb adag étel mellett, amelyet úgy gondolsz, hogy szabad enni, mert 0 kalóriát iszol, azt gondolod, hogy adhatsz még többet is. élelmiszerek. Amit valójában csinálsz, az egyre hízik. És a legrosszabb az, hogy függőséget okoz, ezért egyre több Cola Light-ot szeretne fogyasztani.

4. A Cola Light befolyásolja ízérzését - Mivel nagyon édes íze van, a Cola Light eltorzítja az Ön észlelését, így más édes ételek vagy gyümölcsök enyhe ízűek lesznek. Annyira megszokja az édesség ízét, hogy egyre több édes ételre vágyik, ami növekedni fog a cukor fogyasztásában.

5. A Cola Light bélproblémákat okoz - Amikor minden nap elfogyasztottam a Cola Light-ot, mindig dagadt voltam. Egyes napokon, amikor túl sokat fogyasztunk, megjelenik egy gyomorfájás, amely csak akkor szűnik meg, ha néhány napra lemondunk a kóláról. A könnyű kóla savas és tönkreteszi a test lúgos egyensúlyát, és idővel a gyomrot alkotó szövet károsodásához vezethet.