5 ok, amiért duzzadt a hasad
A puffadás sok embert érint, nemcsak az irritábilis bél szindrómában szenvedőket. Kényelmetlenek és kínosak, ezek az emésztési rendellenességek megduzzasztják a gyomrot és gázokat okoznak. Annak ellenére, hogy gyakoriak, általában nem súlyosak, és gyakran rossz étrenddel társulnak.
A puffadás csak gazdag és kiadós étkezés után következik be, a has megduzzad, mert a szervezetnek nehézségei vannak a bevitt étel lebontásával. Ez gázt képez a gyomorban és a belekben, és kényelmetlenséget okoz a hasban. A kiegyensúlyozatlan étrenden kívül a duzzadt hasat más tényezők is okozhatják.
A stressz
Ha gyakran stresszes, szervei hajlamosak blokkolni a vér áramlását az emésztőrendszer falán, és lassítják a tranzitot székrekedés vagy puffadás okozásával.
Ezenkívül a szorongó emberek hajlamosak rágni gumit, amely levegőt ad a gyomorhoz.
A kiszáradás
Ha a teste kiszáradt, folyadékot tart vissza és vizet gyűjt a gyomor területén, és kellemetlen puffadást okoz, különösen, ha magas a rosttartalmú étrendje, de nem iszik eléggé. Ennek orvoslásához ajánlott sok vizet (naponta legalább másfél liter), zöld teát és gyógyteákat inni, és különösen a szénsavas italokat betiltani.
A periódus
Körülbelül minden harmadik nőnek van PMS-je, amely néhány nappal a menstruáció előtt jelentkezik, és duzzadt gyomor, gyomorgörcs, derékfájás, energiaveszteség, székrekedés és hasmenés. Ezek a kötelező tünetek halványodni kezdenek, amint a menstruációja véget ér.
Gáz
Néhány étel elfogyasztása esetén elősegíti a gáz felszabadulását az emésztés során, és puffadást okoz a hasában. Az ezeket a gázokat kitisztító gáz gyakran kellemetlen és kínos. Ezen élelmiszerek között szerepelnek a belsőségek, a mártások, nyers zöldségek, hüvelyesek, tejtermékek, szénsavas és alkoholos italok.
Étel
Az étel hatalmas szerepet játszik az emésztési folyamatban, mind azt, amit eszel, mind azt, ahogy eszel.