5 ok, amiért mindig éhesek vagyunk a Fork & Bikini

éhesek

Vannak ilyen napok, amikor étvágyunk kielégítésére a szekrényekben töltöttük a napot, falatoztunk, vagy lakomát főztünk. Nem mindig tudjuk elmagyarázni magunkat, de manapság nagyon éhesek vagyunk. Mi lenne, ha 5 okot adnánk neked, miért szeretnél kajálni? Gyerünk !

1. Nem aludtál eleget

Ki még soha nem tapasztalt egy kis éjszakai vágyat? Hosszú estékről vagy rövid éjszakákról hazatérve a test táplálékra vágyik. És amint azt az alváshiányról szóló cikkünkben kifejtettük, a kevés alvás olyan, mintha 6 hónapig zsíros étrendet folytatnánk.

Valójában valóságot okoz hormonális felfordulás testünkben. Ha ez befolyásolja ainzulin, ez a helyzet a leptin, az étvágyat szabályozó hormon. Alszik az alváshiánytól. És mintha ez nem lenne elég, az aránya ghrelin, nő az éhségérzetünkért felelős hormon! És mintha véletlenül, az űrt kitöltve kövérre vágyunk !

2. Túl sok süteményt ettél

A pizzákkal és kekszekkel készített tévékészüléke arra vágyik, hogy felébredve az első fájdalomcsillapítóra ugorjon. Valóban, lenyelés szénhidrátok (keményítőtartalmú ételekben található: kenyér, tészta, sütemények és aprósütemények ...) úgy érzi, hogy tele van a gyomra, de ez nem pontosan így van. Valójában ezek a szénhidrátban gazdag ételek nem sokat adnak a testednek, és mindenekelőtt nagyon gyorsan emészthető. Tehát az esti étkezéshez a fehérje kerül az étlapra !