5 ok, amiért nem szabad kidobni a narancshéjat - Fogyókúra; Diéta
Lédús, ízes és magas C-vitamin-tartalma miatt elismert egészségügyi előnyei miatt a narancs egészséges és finom snack.
Legtöbben meghámozunk egy narancsot, és kidobjuk. Helytelen, állítják a táplálkozási szakemberek. A narancshéj számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyet különféle egészségügyi problémák, például emésztési zavarok, koleszterin vagy emlőrák kezelésére ajánlanak.
Íme 5 oka annak, hogy ne dobja el a narancsbőrt:
1. Csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint
A legfontosabb hatóanyag a hesperidin, amelynek jelentős szerepe van a magas vérnyomás, a "rossz" koleszterin csökkentésében és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Jelen van a narancshéjban és a magot borító bőrben. Az a trükk, amelyet használhat, hogy reszelje le a narancshéjat, és használja salátákhoz, teába, joghurtba, levesekbe, zabpehelybe vagy rizsbe.
2. Segíti az emésztést
A narancshéj nagyobb mennyiségű fitonutrientet és flavonoidot tartalmaz, mint a gyümölcs pépje, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kölcsönöz az emésztésnek és enyhíti az emésztőrendszeri problémákat.
3. Erősíti az immunrendszert
Gazdag A- és C-vitamin-tartalma miatt a narancshéj hatékony orvosság a megfázás ellen, erősíti az immunrendszert. A C-vitamin létfontosságú az erős immunrendszer számára.
4. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos narancssárga vegyületek hatékonyak az emlő, a nyelőcső, az oropharyngealis (a száj és a torok rákja) és a gyomor elleni küzdelemben. A kutatók megállapították, hogy ezeknek a rákoknak a kialakulása 40-50% -kal alacsonyabb.