5 ok, hogy egyél minél több meggyet
Ezek az édes és színes gyümölcsök a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartoznak, de értékes tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok is, amelyekre a szervezetnek normális működéshez szüksége van.
Ideális étrendben!
A cseresznye több mint 75% vizet tartalmaz, jellemző, amely őket teszi diétákban ideális mivel alacsony a kalóriatartalmuk (63 kalória/100 gramm), megakadályozzák a kiszáradást, jóllaknak a kompozícióban található oldható rostoknak köszönhetően, és csökkentik a szervezet negatív koleszterinszintjét.
Fenntartja az emésztőrendszer egészségét
A cseresznye jó rostforrás, fontos az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Nagyon fontosak a vastagbélrák megelőzésében is, mind a rosttartalom, mind a magas antioxidáns-tartalom miatt. A cseresznye fenntartja az agy egészségét és megakadályozza a memória elvesztését. A cseresznye antocianinok megvédik az agysejteket az oxidatív stressztől, és segítenek megakadályozni az érelmeszesedéses plakkok képződését és a neurodegeneratív betegségek, például a demencia megjelenését.
Az elhízás elleni küzdelem
A cseresznye fontos fertőzésellenes hatással rendelkezik, regenerálja a szöveteket, regenerált hatásuk és a toxinok eltávolítása miatt rendkívül hasznos az öregedés elleni küzdelemben. A cseresznye tápanyagban szegény, így idősebb emberek vagy cukorbetegek problémamentesen megehetik őket. A cseresznye az elhízás és a bélfermentáció ellen is küzd.
Reumatikusok számára ajánlott
Körülbelül 125 g meggy adagjával fedezzük az ajánlott napi C-vitamin bevitel 20-30% -át, egy olyan vitamint, amelynek hatását az antocianin pigmentek (más néven P-vitamin) erősítik - állítják szakértők. A cseresznye ugyanazon része biztosítja az A-provitamin vagy karotin (a bőr szépségéhez nélkülözhetetlen vitamin, sejtes antioxidáns és a rák elleni védő faktor) napi ajánlott bevitelének 25% -át. A cseresznye részt vesz a szervezet B9-vitamin vagy folsav iránti igényének kielégítésében (antianémiás).
Segít jól aludni
A cseresznye jó forrása melatonină, olyan anyag, amely segít javítani a cirkadián ritmust és az alvás telepítését. A cseresznyevegyületek csökkentik az ízületi gyulladás és a köszvény okozta fájdalmat, csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A cseresznye összetételében három olyan anyag van, amelyek valódi nyári gyógyszerekké teszik őket, a modern stressz okozta betegségek felülmúlhatatlan ellenségévé. A három anyag antocianin, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással, hidroxi-fahéjsav, amely megvédi a gyomornyálkahártyát a gasztroenteritist okozó mikrobák káros hatásaitól és a melatonint, egy olyan hormont, amely segíti az egészséges alvást és megtalálható a cseresznyepépben.
Aki napi 400 gramm meggyet eszik, annak most, ebben az időszakban, amikor a szezonja van, nyugodt, egészséges, pihentető alvás lesz. A cseresznye alváskeltő és alvással, lelki békével járó hatása a szerotoninnak és a melatoninnak, a meggy összetételében lévő anyagoknak köszönhető.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!
Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 2
Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést .
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, ez a bejegyzés nem volt hasznos számodra.!
Mondja el, hogyan javíthatjuk ezt a bejegyzést?